Похрумать на ночь?

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Закрыто
Аватара пользователя
BigDuck
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 01 окт 2007, 18:03
Рост: 174
Вес: 70
Жим лежа: 60
Присед: 90
Становая тяга: 100

Похрумать на ночь?

Сообщение BigDuck »

Едите ли вы ночью, знаю что профи специально просыпаются протеинчика попить, а что остается нам смертным, нужно ли есть на ночь, для набора качественной массы?

P.s. У меня как то не оплучается на полный желудок заснуть например

Аватара пользователя
Anya
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 01 окт 2007, 16:24

Сообщение Anya »

Для набора наверняка неплохо поесть, только наверняка не углеводы а что ниб белковое но в умеренных количествах

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Сообщение Русич »

я обычно перед сном поллитра молока+ пачка творога. и вполне засыпаю. если поужинал поздно, то только молоко. если ночью просыпаюся - ещё молочка заливаю, могу мяска похавать.

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Сообщение anabol »

а я наоборот не усну,если хотя бы чуть голодный...
да и по образу жизни выходит так,что ложксь спать через полчаса после плотного ужина

Аватара пользователя
Дмитрий
Полковник
Полковник
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
Рост: 178
Вес: 0
Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Украина

Сообщение Дмитрий »

ночью организм должен отдыхать. почитай когда какой орган как работает и все поймешь.
а будешь ночью жрать - желудок отвалится. просыпайся в 6 утра и кушай! и ложись в 9 :)

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Сообщение Русич »

и треть суток организм без еды? не гут

Аватара пользователя
Дмитрий
Полковник
Полковник
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
Рост: 178
Вес: 0
Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Украина

Сообщение Дмитрий »

ну.. ночью ты не бегаешь :) так что кол-во калорий сжигается мизерное: 30 ккал в час :)

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Сообщение Русич »

ночью организм восстанавливается за весь день. поэтому есть надо, чтобы было, откуда брать белок на восстановление, ибо того, что ты за день съел ему не хватит, от него останется мало.

Аватара пользователя
Дмитрий
Полковник
Полковник
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
Рост: 178
Вес: 0
Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Украина

Сообщение Дмитрий »

честно говоря.. это спорный момент, может ты и прав.. но явно не всем это будет полезно :) в общем, я больше верю физиологам :)
я не готов об этом спорить, нужны специалисты.

Закрыто

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей