Как много есть

[Nekachok]

я 3 дня ел одно и то же, рис с курицей и ниче нормально

Только похудеешь с такой пищи,по себе знаю, на такой диете сидел (аллергия была),курица, рис,и хлеб черный ел,похудел на 10 кг...

[Larence]

блин а я то думаю че я перестал вдруг набирать резко, как перешол на рис с курицей, я набирал быстро очень, а щас вдруг и остановился.... однообразие пищи зло ы

[Glessio]

Еда - залог успеха в железном спорте. 160 грам белка, 400 углеводов и 2000 калорий - рацион для человека, набирающего массу, но как же это воплотить в жизнь? Например, как можно с удовольствием, или хотябы без омерзения скушать 500 грам куриной грудки за раз, как кушать 5 яиц за раз(Вроде бы с хлебом и солью вкусно, но может есть чтото ещо), с чем кушать кашу, чтоб она вкусной хоть немного была?

я не против конечно столько есть, но разве в дни когда тренеровок нет, это все в животик не уйдет?

[anabol]

не уйдет)

[Денис]

Ну ХЗ У меня заметно живот салом заливается

[anabol]

Ну ХЗ У меня заметно живот салом заливается

мне просто не нарвится формулировка "в дни когда тренировок нет"
поработай за 2 дня в зале и все ок)

[maskachok]

Еда - залог успеха в железном спорте. 160 грам белка, 400 углеводов и 2000 калорий - рацион для человека, набирающего массу?

А откуда такие данные? Я бы лично сказал, что маловато для набора массы...
И кстати, что все помешались на курице, что другого постного мяса нет?

[Саша]

А откуда такие данные? Я бы лично сказал, что маловато для набора массы...
И кстати, что все помешались на курице, что другого постного мяса нет?

2гр белка и 4углей на кг собственного веса. А есть предложения по поводу мяса лучше? Поделись.

[anabol]

курица дешевле и проще в приготовлении
купить хорошую курицу проще чем хорошее мясо