Как много есть

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Денис
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 343
Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
Рост: 182
Стаж: 2.5 месяца
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Нижний Новгород
Контактная информация:

Re: Как много есть

Сообщение Денис »

курица дешевле
в два раза дешевле, чем свинина :))

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Как много есть

Сообщение Павел »

maskachok писал(а):
Павел писал(а):Еда - залог успеха в железном спорте. 160 грам белка, 400 углеводов и 2000 калорий - рацион для человека, набирающего массу?
А откуда такие данные? Я бы лично сказал, что маловато для набора массы...
И кстати, что все помешались на курице, что другого постного мяса нет?
для атлета не исползующий стероиды, не жырного, весом до 70 килограм, почему нет?
Курица самая дешовая и простая в приготовлении. Говядина вареная несьедобная, ИМХО.

maskachok
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 23 апр 2009, 00:41

Re: Как много есть

Сообщение maskachok »

Павел писал(а): для атлета не исползующий стероиды, не жырного, весом до 70 килограм, почему нет?
Курица самая дешовая и простая в приготовлении. Говядина вареная несьедобная, ИМХО.
Нет, просто не подумал про вес, я сразу прикунул на свой, вешу почти 100 кг. Так посчитал 2-4 гр белка на кг...
Телятина запеченая в духовке и вкусно и полезно...

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Как много есть

Сообщение Павел »

maskachok писал(а):
Павел писал(а): для атлета не исползующий стероиды, не жырного, весом до 70 килограм, почему нет?
Курица самая дешовая и простая в приготовлении. Говядина вареная несьедобная, ИМХО.
Нет, просто не подумал про вес, я сразу прикунул на свой, вешу почти 100 кг. Так посчитал 2-4 гр белка на кг...
Телятина запеченая в духовке и вкусно и полезно...
На любителя :)

Аватара пользователя
riddel
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 255
Зарегистрирован: 03 апр 2009, 17:05

Re: Как много есть

Сообщение riddel »

почему именно куринные грудки, а не ножки например? по мне ножки вкуснее

Аватара пользователя
Olejan
Старшина
Старшина
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
Рост: 187
Вес: 89
Стаж: перерывный)
Жим лежа: 140
Присед: 8
Становая тяга: 8
Откуда: Ставрополь
Контактная информация:

Re: Как много есть

Сообщение Olejan »

В грудках белка больше

Аватара пользователя
Денис
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 343
Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
Рост: 182
Стаж: 2.5 месяца
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Нижний Новгород
Контактная информация:

Re: Как много есть

Сообщение Денис »

и меньше жира

maskachok
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 23 апр 2009, 00:41

Re: Как много есть

Сообщение maskachok »

А вообще как относитесь к субпродуктам печени, почкам, сердцу. Мне тренер велит обязательно печень есть.

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Как много есть

Сообщение Павел »

в печени очень много витамина А.

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей