в два раза дешевле, чем свининакурица дешевле
Как много есть
Модератор: anabol
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Как много есть
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Как много есть
для атлета не исползующий стероиды, не жырного, весом до 70 килограм, почему нет?maskachok писал(а):А откуда такие данные? Я бы лично сказал, что маловато для набора массы...Павел писал(а):Еда - залог успеха в железном спорте. 160 грам белка, 400 углеводов и 2000 калорий - рацион для человека, набирающего массу?
И кстати, что все помешались на курице, что другого постного мяса нет?
Курица самая дешовая и простая в приготовлении. Говядина вареная несьедобная, ИМХО.
-
- Рядовой
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 23 апр 2009, 00:41
Re: Как много есть
Нет, просто не подумал про вес, я сразу прикунул на свой, вешу почти 100 кг. Так посчитал 2-4 гр белка на кг...Павел писал(а): для атлета не исползующий стероиды, не жырного, весом до 70 килограм, почему нет?
Курица самая дешовая и простая в приготовлении. Говядина вареная несьедобная, ИМХО.
Телятина запеченая в духовке и вкусно и полезно...
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Как много есть
На любителяmaskachok писал(а):Нет, просто не подумал про вес, я сразу прикунул на свой, вешу почти 100 кг. Так посчитал 2-4 гр белка на кг...Павел писал(а): для атлета не исползующий стероиды, не жырного, весом до 70 килограм, почему нет?
Курица самая дешовая и простая в приготовлении. Говядина вареная несьедобная, ИМХО.
Телятина запеченая в духовке и вкусно и полезно...
- riddel
- Прапорщик
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 03 апр 2009, 17:05
Re: Как много есть
почему именно куринные грудки, а не ножки например? по мне ножки вкуснее
- Olejan
- Старшина
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
- Рост: 187
- Вес: 89
- Стаж: перерывный)
- Жим лежа: 140
- Присед: 8
- Становая тяга: 8
- Откуда: Ставрополь
- Контактная информация:
Re: Как много есть
В грудках белка больше
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Как много есть
и меньше жира
-
- Рядовой
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 23 апр 2009, 00:41
Re: Как много есть
А вообще как относитесь к субпродуктам печени, почкам, сердцу. Мне тренер велит обязательно печень есть.
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Как много есть
в печени очень много витамина А.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей