Орешки

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Власов

Орешки

Сообщение Власов »

Уважаемые есть вопрос.
Понятно что пища из киосков это отрава, однако теоретически если подумать то не все, например орешки соленые что в них может быть плохого, там же и белок есть и углеводы, да соли многовато конечно, или все же может то что они жаренные?

Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: Орешки

Сообщение Володька »

Власов писал(а):Уважаемые есть вопрос.
Понятно что пища из киосков это отрава, однако теоретически если подумать то не все, например орешки соленые что в них может быть плохого, там же и белок есть и углеводы, да соли многовато конечно, или все же может то что они жаренные?
Эээ тебе нормальную еду купить негде?!

Аватара пользователя
straytor
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 531
Зарегистрирован: 08 окт 2008, 15:29

Re: Орешки

Сообщение straytor »

Из киосков не бери не в коем случае. Покупай в продуктовых магазинах килограммами, так дешевле и натуральнее.
А о самих орешках - это источник НЕПОЛНОЦЕННОГО и ТРУДНОУСВОЯЕМОГО белка, но в основном это источник хороших жиров.
Моё мнение - орехи очень соблазнительный продукт и есть их надо В МЕРУ и только как жировую добавку, не в коем случае не используя их как основной источник белка

Гришаня
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 15 янв 2009, 15:55

Re: Орешки

Сообщение Гришаня »

Орехи -это отличный источник белка! для тех кто не особо доверяет разным протеинам,гейнерам и т д.Я лично использую орехи как подЗаправку белками,а именно я через мясорубку прогнал орехи,изюм,чернослив,курагу перемешал с медом! и теперь когда до ужина еще далеко а хавать уже охото я сьедаю пару столовых ложек!Много калорий и питательных веществ!

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Орешки

Сообщение a-lloyd »

Пара столовых ложек - это всего лишь около 40 граммов орехов, а если с медом то и того меньше. В этих двух ложках белка грамм 8. А за счет меда там много углеводов. Так что эти твои две ложки - это источник углей а не белка. Тем более, что растительный белок усваивается организмом хуже всего, дай бог 50%. Итого, получаем, что усвоится у тебя из 8 грамм только четыре.
Вот и вся математика.
Орехи в основном употребляют как источник полезных жирных кислот - очень важная вещь...
А отличный источник белка - это яйца, мясо и молоко.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Орешки

Сообщение Васька »

Я завязал с орешками. Пошел по методу упрщения - утром и вечером большой глоток льняного масла прямо из горла. Отличный источник Омега-3. А орешки только для баловства.
Последний раз редактировалось Васька 15 янв 2009, 20:39, всего редактировалось 1 раз.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Орешки

Сообщение a-lloyd »

а я уважаю оливковое, первого отжима. Готовлю только на нем.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Орешки

Сообщение Васька »

a-lloyd писал(а):а я уважаю оливковое, первого отжима. Готовлю только на нем.
От температуры всякие омеги не разпадаются?

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Орешки

Сообщение a-lloyd »

не знаю :))

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 37 гостей