Уважаемые есть вопрос.
Понятно что пища из киосков это отрава, однако теоретически если подумать то не все, например орешки соленые что в них может быть плохого, там же и белок есть и углеводы, да соли многовато конечно, или все же может то что они жаренные?
Орешки
Модератор: anabol
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Орешки
Эээ тебе нормальную еду купить негде?!Власов писал(а):Уважаемые есть вопрос.
Понятно что пища из киосков это отрава, однако теоретически если подумать то не все, например орешки соленые что в них может быть плохого, там же и белок есть и углеводы, да соли многовато конечно, или все же может то что они жаренные?
- straytor
- Лейтенант
- Сообщения: 531
- Зарегистрирован: 08 окт 2008, 15:29
Re: Орешки
Из киосков не бери не в коем случае. Покупай в продуктовых магазинах килограммами, так дешевле и натуральнее.
А о самих орешках - это источник НЕПОЛНОЦЕННОГО и ТРУДНОУСВОЯЕМОГО белка, но в основном это источник хороших жиров.
Моё мнение - орехи очень соблазнительный продукт и есть их надо В МЕРУ и только как жировую добавку, не в коем случае не используя их как основной источник белка
А о самих орешках - это источник НЕПОЛНОЦЕННОГО и ТРУДНОУСВОЯЕМОГО белка, но в основном это источник хороших жиров.
Моё мнение - орехи очень соблазнительный продукт и есть их надо В МЕРУ и только как жировую добавку, не в коем случае не используя их как основной источник белка
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 15 янв 2009, 15:55
Re: Орешки
Орехи -это отличный источник белка! для тех кто не особо доверяет разным протеинам,гейнерам и т д.Я лично использую орехи как подЗаправку белками,а именно я через мясорубку прогнал орехи,изюм,чернослив,курагу перемешал с медом! и теперь когда до ужина еще далеко а хавать уже охото я сьедаю пару столовых ложек!Много калорий и питательных веществ!
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Орешки
Пара столовых ложек - это всего лишь около 40 граммов орехов, а если с медом то и того меньше. В этих двух ложках белка грамм 8. А за счет меда там много углеводов. Так что эти твои две ложки - это источник углей а не белка. Тем более, что растительный белок усваивается организмом хуже всего, дай бог 50%. Итого, получаем, что усвоится у тебя из 8 грамм только четыре.
Вот и вся математика.
Орехи в основном употребляют как источник полезных жирных кислот - очень важная вещь...
А отличный источник белка - это яйца, мясо и молоко.
Вот и вся математика.
Орехи в основном употребляют как источник полезных жирных кислот - очень важная вещь...
А отличный источник белка - это яйца, мясо и молоко.
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Орешки
Я завязал с орешками. Пошел по методу упрщения - утром и вечером большой глоток льняного масла прямо из горла. Отличный источник Омега-3. А орешки только для баловства.
Последний раз редактировалось Васька 15 янв 2009, 20:39, всего редактировалось 1 раз.
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Орешки
а я уважаю оливковое, первого отжима. Готовлю только на нем.
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Орешки
От температуры всякие омеги не разпадаются?a-lloyd писал(а):а я уважаю оливковое, первого отжима. Готовлю только на нем.
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Орешки
не знаю
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 37 гостей