Просыпаюсь от голода - надо что-то делать!

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
edik
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 23 ноя 2008, 09:56
Рост: 177
Вес: 77
Соревнования: Турнир ТРКМ ДНУ по пинг-понгу( 2 место)
Жим лежа: 70
Присед: 90
Становая тяга: 70
Откуда: Днепропетровск
Контактная информация:

Re: Просыпаюсь от голода - надо что-то делать!

Сообщение edik »

Русич писал(а):хочется жрать, встаю и жрякаю.

как вариант перед сном творога. медленно усвояемый казеин.
Хотел спросить, я вот решил употреблять творог, т.к хожу уже больше 3 месяцев, и скажу чесно ожидал большего, я так понял не хватает белка. Решил творог кушать ( т.к молоко, йогурты не пью), но стал вопрос какой брать, ну взял на своё усмотрение ( подумав что чем меньше жира, тем лучше для меня, т.к я склонен к полноте, да и вешу 80+-2), Купил Cир кисломолочный 2%-ной жирности Билок 17.5 г, углеводов 1.8 гКалорийность 100 гр продукта 105 калорий Масса нето 250 г
Вопрос, когда лучше его применять( после кача, до, перед сном), как часто, и в каких дозах?

Ёмми!
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 741
Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
Рост: 0
Вес: 0

Re: Просыпаюсь от голода - надо что-то делать!

Сообщение Ёмми! »

когда хочешь и сколько хочешь. этого много не бывает

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Просыпаюсь от голода - надо что-то делать!

Сообщение a-lloyd »

edik писал(а): ... хожу уже больше 3 месяцев, и скажу чесно ожидал большего ...
ага, все думают, что через пару месяцев станут аки Брэд Питт :))

Аватара пользователя
aphix
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 289
Зарегистрирован: 21 окт 2008, 15:21

Re: Просыпаюсь от голода - надо что-то делать!

Сообщение aphix »

Васька писал(а):Работаю на массу. За месяц набрал около 7-килограмм и продолжаю набирать.
подкинь прогу, по которой занимаешься!?...

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Просыпаюсь от голода - надо что-то делать!

Сообщение Васька »

aphix писал(а):
Васька писал(а):Работаю на массу. За месяц набрал около 7-килограмм и продолжаю набирать.
подкинь прогу, по которой занимаешься!?...
Буквально на днях собираюсь тоже начать завести свой дневник - там и опубликую свою прогу. Но вся фишка не в программе, она очень похожа на предложенную новичкам Стримом. Все дело в памяти мышц. Когда-то был довльно в хорошей форме, периодически раз в 4-5 лет на пару месяцев удавалось приобщиться к железу. Мышцы откликаются буквально на второй трене - приобретают уже кое-какую форму, очертания, наливаются. Посему и результат за первый месяц - 7 кг. прибавки в весе, а за второй - поскромнее - всего 2 кг. Так что все, как у всех - регулярные занятия, хорошее питание и никаких чудесных программ.

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя