Углеводная разгрузка\загрузка. Есть вопросы.

Вопросы питания в бодибилдинге и пауэрлифтинге без использования добавок

Модератор: anabol

Ответить
Alexandrovav

Углеводная разгрузка\загрузка. Есть вопросы.

Сообщение Alexandrovav »

Здравствуйте.
Мне 31 год и занимаюсь уже больше 10 лет, но впервые решил для полного использования резервов организма провести углеводную разгрузку(10 дней)\загрузку( 10 дней). Как читал рацион пищи во время разгрузки должен быть сильно ограничен. Мясо, рыба, молочные продукты, яйца и больше ничего. Вопросы:
1 Чем еще можно расширить рацион питания?
2 Можно ли употреблять витамины (Дуовит, Компливит, Opti Man) во время углеводной разгрузки?
3 Есть ли у углеводной разгрузки\загрузки побочные действия?
4 На что еще стоит обратить внимание при проведении углеводной разгрузки\загрузки?
Спасибо.

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Углеводная разгрузка\загрузка. Есть вопросы.

Сообщение anabol »


Гость

Re: Углеводная разгрузка\загрузка. Есть вопросы.

Сообщение Гость »

спасибо, я это читал, но на мои вопросы там ответов нет.


Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Углеводная разгрузка\загрузка. Есть вопросы.

Сообщение anabol »

а почему смущают витамины?откуда возник вопрос?не вижу причин,чтобы их не пить...

Ёмми!
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 741
Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
Рост: 0
Вес: 0

Re: Углеводная разгрузка\загрузка. Есть вопросы.

Сообщение Ёмми! »

ИМХО, но витамины спортсмену нужны ВСЕГДА!!!
витамины ведь не относят к углеводам. тут же как: белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы...

Ответить

Вернуться в «Натуральное»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 27 гостей