Вода - шаг к здоровому питанию

[Саша]

Сегодня наткнулся на бескрайних просторах интернета на такую интересную диету и решил её представить на вашь профессиональный суд. Что скажете товарищи качки?

Натощак. Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.

В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.

Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа --- после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.

Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм (кофеин --- добросовестное мочегонное средство, не забывайте). Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.

Почувствуйте вкус. Превратите свою очередную диету в веселую игру с водой. Заведите в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботьтесь о качестве потребляемой воды, потому как этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помните, вода пробирается в каждую клеточку вашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так ответственно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей. Купите качественный фильтр, который способен трудится на благо вашего здоровья и красоты день и ночь, делая положенную норму в 6-8 стаканов воды безопасной и полезной. Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Главное, в удовольствие!

[anabol]

в диеты не верю вообще
только если с тренингом,а с другой стороны с тренингом и так все будет ок

[Саша]

в диеты не верю вообще
только если с тренингом,а с другой стороны с тренингом и так все будет ок

А как же утверждение что правильное питание-это70% успеха занятий? Ведь цель диеты должна быть не просто похудеть или на оборот,а дать организму то и в таком количестве что бы он мог правильно развиваться.

[Русич]

в чем смысл диеты не понял. как и самой диеты. вроде просто статья о полезности воды.и жидкости в целом.

[Саша]

в чем смысл диеты не понял. как и самой диеты. вроде просто статья о полезности воды.и жидкости в целом.

Ну смысл как я понял улучшение обмена веществ, оздоровление организма.

[Русич]

ну это не диета в прямом смысле, как я понимаю. вроде и так все знают, что воду пить надо до еды, или через пару часов позже, иначе мы разбавляем ею то, что съели - итог - дольше переваривается, ибо надо больше желудочного сока для нового объёма.

ну и замена колы водой - тоже разумный шаг.

скорее это не диета, а шаг к здоровому питанию.

[Саша]

ну это не диета в прямом смысле, как я понимаю. вроде и так все знают, что воду пить надо до еды, или через пару часов позже, иначе мы разбавляем ею то, что съели - итог - дольше переваривается, ибо надо больше желудочного сока для нового объёма.

ну и замена колы водой - тоже разумный шаг.

скорее это не диета, а шаг к здоровому питанию.

Ну я например не знал некоторое. Для меня диета и так шак к здоровому питанию. Я не понимаю диету на истощение или ещё что-то.

[anabol]

в диеты не верю вообще
только если с тренингом,а с другой стороны с тренингом и так все будет ок

А как же утверждение что правильное питание-это70% успеха занятий? Ведь цель диеты должна быть не просто похудеть или на оборот,а дать организму то и в таком количестве что бы он мог правильно развиваться.

для меня диета и правильное питание это две большие разницы

[Русич]

если никто не против - переименовал тему, ибо из статьи непонятно, каким образом вода будет способствовать именно похудению. скорее статья - для нормализации работы организма