пока турник делается, подтягивайся во дворе. это лучше, чем вообще никак.
а 400гр творога тебе ничего не дадут, максимум 200-250 за раз. больше всё равно не усвоится, уйдёт в унитаз.
Help Help Help Помогите набрать вес!!!
Модератор: anabol
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
- Андрей
- Ефрейтор
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 08 фев 2008, 22:52
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
- Андрей
- Ефрейтор
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 08 фев 2008, 22:52
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
- Русич
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 85
- Жим лежа: 75
- Присед: 152
- Становая тяга: 170
- Откуда: Смоленск
- Контактная информация:
Господи, да пусть учит..)) просто чтобы на многое сразу не рассыпался. сужу по себе - объять необъятно хоцца, а получается что-то одно.
Андрюш, ты не путай божий дар с яичницей. техника выполнения Базовых упражнений и тренажёры - это две больших разницы. тренажёры изначально задают траекторию движения(особо полезно тем, кто травмы залечивает), облегчая движение. свободные веса, сиречь штанга, работают так, как человек пошлёт. а послать он может правильно и неправильно. разницу видишь?
в зале тренер есть? в любом случае - нужен знающий человек, чтобы поставил технику становой тяги, приседа. сам, по книгам, картинкам и описаниям, ты, конечно, можешь научиться - но вероятность, что ты будешь выполнять правильно и технично - близка к 0.
п.с. качественная тренировка на массу - в 40-50 минут уложишься как максимум. так что если хочешь проводить в зале 2 часа, с массой не подружишься - не надейся.
Андрюш, ты не путай божий дар с яичницей. техника выполнения Базовых упражнений и тренажёры - это две больших разницы. тренажёры изначально задают траекторию движения(особо полезно тем, кто травмы залечивает), облегчая движение. свободные веса, сиречь штанга, работают так, как человек пошлёт. а послать он может правильно и неправильно. разницу видишь?
в зале тренер есть? в любом случае - нужен знающий человек, чтобы поставил технику становой тяги, приседа. сам, по книгам, картинкам и описаниям, ты, конечно, можешь научиться - но вероятность, что ты будешь выполнять правильно и технично - близка к 0.
п.с. качественная тренировка на массу - в 40-50 минут уложишься как максимум. так что если хочешь проводить в зале 2 часа, с массой не подружишься - не надейся.
- Андрей
- Ефрейтор
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 08 фев 2008, 22:52
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- admin
- Маршал
- Сообщения: 36
- Зарегистрирован: 01 окт 2007, 12:27
Жим лежаАндрей писал(а): где можно найти описание всех тех упражнений(базовых)которы мне можно будет потом делать,яб их пока поизучал :?:
Становая тяга и присед
Все по пауэрлифтингу
Все ищем в статьях, много полезной инфы
- Андрей
- Ефрейтор
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 08 фев 2008, 22:52
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 50 гостей