Доброго времени суток! Начал заниматься около месяца назад. Цель моих тренировок сбросить лишний вес т.к. я к свои 21 одному имел ужасно большой вес (около 130 кг). Все это время сидел на белковой дите тобишь отварная куриная грудка, яйца, тунец и листья салата. Вес стал уходить сейчас я около 115 кг и у меня возник вопрос о спортивном питании. Т.к. я в этой теме полный 0 решил спросить, стоит ли пить протеины если я хочу похудеть? Не могу решить потому что один говорит одно, другой другое. Пожалуйста подскажите стоит ли покупать?
P.S. Заранее очень благодарен.
Нужен совет понимающих людей.
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 09 июл 2013, 21:25
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Нужен совет понимающих людей.
Не вижу в этом никакого смысла. Обычной гипокалорийной низкоуглеводной диеты достаточно.etozhemad писал(а): Вес стал уходить сейчас я около 115 кг и у меня возник вопрос о спортивном питании. Т.к. я в этой теме полный 0 решил спросить, стоит ли пить протеины если я хочу похудеть?
P.S. Заранее очень благодарен.
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Нужен совет понимающих людей.
"Все время" - это сколько?etozhemad писал(а):Доброго времени суток! Начал заниматься около месяца назад. Цель моих тренировок сбросить лишний вес т.к. я к свои 21 одному имел ужасно большой вес (около 130 кг). Все это время сидел на белковой дите тобишь отварная куриная грудка, яйца, тунец и листья салата. Вес стал уходить сейчас я около 115 кг и у меня возник вопрос о спортивном питании. Т.к. я в этой теме полный 0 решил спросить, стоит ли пить протеины если я хочу похудеть? Не могу решить потому что один говорит одно, другой другое. Пожалуйста подскажите стоит ли покупать?
P.S. Заранее очень благодарен.
Спортивное питание - одно из основных условий диеты. Что на массе, что на сушке.
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Нужен совет понимающих людей.
Весьма спорное утверждение. Аргументируйте, пожалуйста.a-lloyd писал(а):Спортивное питание - одно из основных условий диеты. Что на массе, что на сушке.
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Нужен совет понимающих людей.
Самый простой аргумент - что бы сократить поступление в организм насыщенных жирных кислот. Которые содержатся даже в дважды вываренной и самой постной куриной грудке. Надеюсь господина Кордиамин успокоит этот ответ и он перестанет заниматься х...ней, а соответственно мне не придется здесь описывать биохимические процессы, происходящие в организме во время низкоуглеводной диеты...
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: Нужен совет понимающих людей.
Как обычно... Не к кому применить свои глубокия и широкия познания в бб - приходится приставать к людям которым до бб как до луны. К прохожим на улице не подходишь с советами - каких витаминов попить, чем камбаловидную пробить?
Аффтар темы (аффтар не обижайся, ниче личного) весит 115 кг - без мышц. Это просто мешок сала. Он не сушится - сушатся билдеры. Он худеет. С него лететь будет при низкоуглеводной диете и какой-то физкультуре еще следуюшие 20кг. Даже если он не два, а всего лишь один раз будет вываривать куринные грудки. А потом жарить их на сливочном масле...
Биохимические процессы... мля...
Аффтар темы (аффтар не обижайся, ниче личного) весит 115 кг - без мышц. Это просто мешок сала. Он не сушится - сушатся билдеры. Он худеет. С него лететь будет при низкоуглеводной диете и какой-то физкультуре еще следуюшие 20кг. Даже если он не два, а всего лишь один раз будет вываривать куринные грудки. А потом жарить их на сливочном масле...
Биохимические процессы... мля...
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Нужен совет понимающих людей.
Нет не пристаю. Обычно пристают ко мне. Достают сильно ))))Snakebite писал(а):Как обычно... Не к кому применить свои глубокия и широкия познания в бб - приходится приставать к людям которым до бб как до луны. К прохожим на улице не подходишь с советами - каких витаминов попить, чем камбаловидную пробить?
Аффтар темы (аффтар не обижайся, ниче личного) весит 115 кг - без мышц. Это просто мешок сала. Он не сушится - сушатся билдеры. Он худеет. С него лететь будет при низкоуглеводной диете и какой-то физкультуре еще следуюшие 20кг. Даже если он не два, а всего лишь один раз будет вываривать куринные грудки. А потом жарить их на сливочном масле...
Биохимические процессы... мля...
115 кг без мышц быть не может. Иначе это была бы бесформенная не похожая на человека куча сала.
Да я всегда был против похудения, потому что я не могу понять зачем во время похудения избавляться еще и от мышечной ткани, которой у ожиревшего организма и так не много. Лучше то не становится, потому что на похудении не изменяется структура и состав тела. Все остается ровно так же, только пропорции немного меньше.
Мля не мля, но есть в Лесгафта целая кафедра спортивной биохимии. Возглавляет ее Михайлов Сергей Сергеевич. Он и книжки пишет. Самая простая для восприятия среднестатистическим человеком так и называется "Спортивная биохимия". Почитай, это очень нудно, но интересно.
Что же касаемо диет. При грамотно составленной диете можно в неделю терять до 2.5 кг чистого жира. И похерить весь этот процесс можно и терять только 0.5 кг в неделю только от того, что добавил в рацион за неделю три грейпфрута - это из личного опыта.
Хотите худеть - худейте. Дело ваше.
И еще. Вероятность того, что на низкоуглеводной диете человек потолстеет худея - очень велика. За последний год у меня было два монстра по 130 кило. Оба сначала довольно легко ушли в минус на 10 - 15 кг. Затем вновь, в течение месяца, вернулись к своим 130. Не слушались. Худеть то легче, чем сушиться. На сушке ведь столько условий... нах. их соблюдать ))))
Ну и персонально для тебя. Форум и сайт в целом типа посвящен силовым видам спорта. О чем соответствует подпись под названием. Так что где же мне еще их применять. Вы так болезненно реагируете на критику, что невольно задаешься вопросом, а точно ли вы качаетесь??? )))
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Нужен совет понимающих людей.
Мое первое знакомство с диетой состоялось.
Я использовал главное правило - не жрать после 18-00 ни чего кроме 300 грамм творога с чаем.
Тренировался в зале через день.
В результате сошло 10кг за 47 дней.
Сейчас вес держится строго 85кг. До этого 95 весил.
Соблюдать диету очень сложно и нудно, но надо!
К чему я все это написал. Диету соблюдать мне больше не хочется. Это очень тяжело, поэтому я лучше включу в свои тренировки лишние упражнения и буду вместо езды до дома на автобусе прогуливаться до дома пешком.
Всем добра, мира и свободной скамьи для жима лежа!
Я использовал главное правило - не жрать после 18-00 ни чего кроме 300 грамм творога с чаем.
Тренировался в зале через день.
В результате сошло 10кг за 47 дней.
Сейчас вес держится строго 85кг. До этого 95 весил.
Соблюдать диету очень сложно и нудно, но надо!
К чему я все это написал. Диету соблюдать мне больше не хочется. Это очень тяжело, поэтому я лучше включу в свои тренировки лишние упражнения и буду вместо езды до дома на автобусе прогуливаться до дома пешком.
Всем добра, мира и свободной скамьи для жима лежа!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей