Нужен совет понимающих людей.

Троеборье и тренировки в пауэрлифтинге, увеличение силовых показателей и экипировка для соревнований, методики тренинга. Обсуждение нормативов и разрядов.
Ответить
etozhemad
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 09 июл 2013, 21:25
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Нужен совет понимающих людей.

Сообщение etozhemad »

Доброго времени суток! Начал заниматься около месяца назад. Цель моих тренировок сбросить лишний вес т.к. я к свои 21 одному имел ужасно большой вес (около 130 кг). Все это время сидел на белковой дите тобишь отварная куриная грудка, яйца, тунец и листья салата. Вес стал уходить сейчас я около 115 кг и у меня возник вопрос о спортивном питании. Т.к. я в этой теме полный 0 решил спросить, стоит ли пить протеины если я хочу похудеть? Не могу решить потому что один говорит одно, другой другое. Пожалуйста подскажите стоит ли покупать?
P.S. Заранее очень благодарен.

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: Нужен совет понимающих людей.

Сообщение Kordiamin »

etozhemad писал(а): Вес стал уходить сейчас я около 115 кг и у меня возник вопрос о спортивном питании. Т.к. я в этой теме полный 0 решил спросить, стоит ли пить протеины если я хочу похудеть?
P.S. Заранее очень благодарен.
Не вижу в этом никакого смысла. Обычной гипокалорийной низкоуглеводной диеты достаточно.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Нужен совет понимающих людей.

Сообщение a-lloyd »

etozhemad писал(а):Доброго времени суток! Начал заниматься около месяца назад. Цель моих тренировок сбросить лишний вес т.к. я к свои 21 одному имел ужасно большой вес (около 130 кг). Все это время сидел на белковой дите тобишь отварная куриная грудка, яйца, тунец и листья салата. Вес стал уходить сейчас я около 115 кг и у меня возник вопрос о спортивном питании. Т.к. я в этой теме полный 0 решил спросить, стоит ли пить протеины если я хочу похудеть? Не могу решить потому что один говорит одно, другой другое. Пожалуйста подскажите стоит ли покупать?
P.S. Заранее очень благодарен.
"Все время" - это сколько?
Спортивное питание - одно из основных условий диеты. Что на массе, что на сушке.

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: Нужен совет понимающих людей.

Сообщение Kordiamin »

a-lloyd писал(а):Спортивное питание - одно из основных условий диеты. Что на массе, что на сушке.
Весьма спорное утверждение. Аргументируйте, пожалуйста.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Нужен совет понимающих людей.

Сообщение a-lloyd »

Самый простой аргумент - что бы сократить поступление в организм насыщенных жирных кислот. Которые содержатся даже в дважды вываренной и самой постной куриной грудке. Надеюсь господина Кордиамин успокоит этот ответ и он перестанет заниматься х...ней, а соответственно мне не придется здесь описывать биохимические процессы, происходящие в организме во время низкоуглеводной диеты...

Snakebite
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
Рост: 180
Вес: 93
Стаж: 2 goda
Соревнования: /
Жим лежа: 150
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: London

Re: Нужен совет понимающих людей.

Сообщение Snakebite »

Как обычно... Не к кому применить свои глубокия и широкия познания в бб - приходится приставать к людям которым до бб как до луны. К прохожим на улице не подходишь с советами - каких витаминов попить, чем камбаловидную пробить?

Аффтар темы (аффтар не обижайся, ниче личного) весит 115 кг - без мышц. Это просто мешок сала. Он не сушится - сушатся билдеры. Он худеет. С него лететь будет при низкоуглеводной диете и какой-то физкультуре еще следуюшие 20кг. Даже если он не два, а всего лишь один раз будет вываривать куринные грудки. А потом жарить их на сливочном масле...

Биохимические процессы... мля...

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Нужен совет понимающих людей.

Сообщение a-lloyd »

Snakebite писал(а):Как обычно... Не к кому применить свои глубокия и широкия познания в бб - приходится приставать к людям которым до бб как до луны. К прохожим на улице не подходишь с советами - каких витаминов попить, чем камбаловидную пробить?

Аффтар темы (аффтар не обижайся, ниче личного) весит 115 кг - без мышц. Это просто мешок сала. Он не сушится - сушатся билдеры. Он худеет. С него лететь будет при низкоуглеводной диете и какой-то физкультуре еще следуюшие 20кг. Даже если он не два, а всего лишь один раз будет вываривать куринные грудки. А потом жарить их на сливочном масле...

Биохимические процессы... мля...
Нет не пристаю. Обычно пристают ко мне. Достают сильно ))))
115 кг без мышц быть не может. Иначе это была бы бесформенная не похожая на человека куча сала.
Да я всегда был против похудения, потому что я не могу понять зачем во время похудения избавляться еще и от мышечной ткани, которой у ожиревшего организма и так не много. Лучше то не становится, потому что на похудении не изменяется структура и состав тела. Все остается ровно так же, только пропорции немного меньше.
Мля не мля, но есть в Лесгафта целая кафедра спортивной биохимии. Возглавляет ее Михайлов Сергей Сергеевич. Он и книжки пишет. Самая простая для восприятия среднестатистическим человеком так и называется "Спортивная биохимия". Почитай, это очень нудно, но интересно.
Что же касаемо диет. При грамотно составленной диете можно в неделю терять до 2.5 кг чистого жира. И похерить весь этот процесс можно и терять только 0.5 кг в неделю только от того, что добавил в рацион за неделю три грейпфрута - это из личного опыта.
Хотите худеть - худейте. Дело ваше.
И еще. Вероятность того, что на низкоуглеводной диете человек потолстеет худея - очень велика. За последний год у меня было два монстра по 130 кило. Оба сначала довольно легко ушли в минус на 10 - 15 кг. Затем вновь, в течение месяца, вернулись к своим 130. Не слушались. Худеть то легче, чем сушиться. На сушке ведь столько условий... нах. их соблюдать ))))

Ну и персонально для тебя. Форум и сайт в целом типа посвящен силовым видам спорта. О чем соответствует подпись под названием. Так что где же мне еще их применять. Вы так болезненно реагируете на критику, что невольно задаешься вопросом, а точно ли вы качаетесь??? )))

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Нужен совет понимающих людей.

Сообщение Рэйка »

Мое первое знакомство с диетой состоялось.
Я использовал главное правило - не жрать после 18-00 ни чего кроме 300 грамм творога с чаем.
Тренировался в зале через день.
В результате сошло 10кг за 47 дней.
Сейчас вес держится строго 85кг. До этого 95 весил.

Соблюдать диету очень сложно и нудно, но надо!

К чему я все это написал. Диету соблюдать мне больше не хочется. Это очень тяжело, поэтому я лучше включу в свои тренировки лишние упражнения и буду вместо езды до дома на автобусе прогуливаться до дома пешком.
Всем добра, мира и свободной скамьи для жима лежа!

Ответить

Вернуться в «Тренировки»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей