Амплитуда
-
- Рядовой
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 31 дек 2012, 08:51
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Амплитуда
Господа, в действительности так оно и есть так как написано в статье или пытаться всё же доводить до ума полную амплитуду?
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: Амплитуда
С "мат-частью" я не знаком... капсулы, зоны... На практике - большинство людей которые много тяжело жмут лежа рано или поздно имеют проблемы с плечами. Кто-то раньше, кто-то позже.
Можно ли этот процесс отложить изменив/улучшив технику - зависит от человека, его плечей, того что он делает и т.д.
Что в твоем случае делать - есть разные варианты:
- обращаться к опытному тренеру за советом по технике жима
- оращаться к физиотерапевто за советом по плечам
- жать неполной амплитудой
- пробовать жать узким и/или обратным хватом
- пробовать жать гантели вместо штанги
- бросить зал и заняться плаваньем: отличные фигуры у плавцов
))
Можно ли этот процесс отложить изменив/улучшив технику - зависит от человека, его плечей, того что он делает и т.д.
Что в твоем случае делать - есть разные варианты:
- обращаться к опытному тренеру за советом по технике жима
- оращаться к физиотерапевто за советом по плечам
- жать неполной амплитудой
- пробовать жать узким и/или обратным хватом
- пробовать жать гантели вместо штанги
- бросить зал и заняться плаваньем: отличные фигуры у плавцов
))
-
- Рядовой
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 31 дек 2012, 08:51
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Амплитуда
Аллойд...может прокомментируете?snakes писал(а):Аллойд...есть ли здравый смысл в данной статье?
-
- Рядовой
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 31 дек 2012, 08:51
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Амплитуда
Аллойд, просто малёха не понимаю...вы говорите об анатомии там биомеханике движения да ещё плюсом про физиологию воопче молчите, а статью как раз таки о физиологии и т.д. сапоставив с вашими рекомендациями о полноценном правильно поставленном жиме под пристальным вниманием инструктора прокомментировать ну никак не хотите...a-lloyd писал(а):ничего печального не вижу. на 200% уверен в том, что техника выполнения данного упражнения основывается у вас на том "как удобнее/легче", а не на анатомии и биомеханике движения, про физиологию я умолчу, про нее не все выступающие спортсмены знают.snakes писал(а):
печально...
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Амплитуда
Уважаемый, я уже дал вам свой ответ. Вместо того, что бы найти человека в своем зале, который поставит вам технику, вы тратите свое время на статьи из интернета, пытаясь оправдать своё смятение.
-
- Рядовой
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 31 дек 2012, 08:51
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Амплитуда
да какое тут смятение...вроде доступным языком всё написано...a-lloyd писал(а):Уважаемый, я уже дал вам свой ответ. Вместо того, что бы найти человека в своем зале, который поставит вам технику, вы тратите свое время на статьи из интернета, пытаясь оправдать своё смятение.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей