Пресс и кубики

[Kospar]

Подскажите пож-ста. Пресс накачан достаточно хорошо. Живота нет и не было никогда, но есть жировая прослойка из-за которой кубиков совсем невидно. что с этим сделать?

[Romistr]

Раз прослойка жировая, значит худеть, менять диету.

[Kospar]

да я не толстый и никогда не был таким) наоборот худой))

[Васька]

Худой, но с жирком. Бывает что-то нелепее?
Сказано же Ромой - меньше жрать, больше пахать. Я бы прислушался.

[Sorrel]

Отпишусь дабы не плодить темы.
Сразу оговорюсь занимаюсь дома, временя на зал нету катастрофически.

Ситуация такая же как у топикастера. Возраст 23, Мой рост 1.80 вес на данный момент 72, было 75. скинул за 3 недели 3 кг.
Суть в другом. Мне все говорят, что больше худеть не надо, ибо уже говорят, что и так худой. Но у меня есть небольшой живот, так скажем жировая прослойка, при чем, в остальных местах жиром не "пахнет", кожа поверх мышц, жира как такового нету. Говорят набирай мышечную массу! но я глубоко в мыслях понимаю что живот все равно не поддасться.
С начала января перестал пить алкоголь вообще. Стараюсь питаться каждые 2- 3 часа по банану либо кифир либо ёгурт. Но как не крути последний прием пищи в 20.30( прихожу с работы)на ужин сейчас кушаю либо рис, гречку с салатом либо с рыбой. часто пью молоко, кефир. Либо тарелку морской капусты и две сосиски, стараюсь готовить на пару. Сладкого не ем. Иногда выпиваю соки.
Работаю физически.Но не как раб. Каждый вечер прогуливаюсь, прохожу пешком около 2 километров. Последний месяц начал качать пресс( вначале было тяжело, даже 20 раз сделать, теперь делаю около 60(уже прогресс, чувствую что пресс укрепляется) делаю следующим образом: ноги под диван колени согнуты и головой касаюсь колен, руки на голове. Помимо этого знакомый дал попользоватся миостимулятором. Знаю что 90 % говорят что это бред, но моему знакомому это реально помогло убрать живот, по этому и доверился ему). Пресс качаю каждый день, единственное что, вечером( это очень плохо?) после пресса сразу же одеваю миостимулятор и еще от 30 до 1часа сижу с ним на почти максимальных нагрузках.

Из результатов заметил, что пресс под жирком стал жесче, могу его напрягать, но опять таки жирок не дает покоя, я не стремлюсь к Кубикам, но хочу чтоб именно жирка небыло. Было просто подтянуто и плоско.

Просто так же занимаюсь с гантелями, и там видно что руки растут, и мышцы увеличиваються, а вот живот не как не поддается, подскажите что мне необходимо еще делать? Заранее спасибо всем откликнувшимся.

[Mazzerratti]

Сушка в помощь.

[ruskinoman]

Хороший ответ, только обоснуйте его пожалуйста.

[Privet]

Имхо, лучшее уражнение для прессу енто поднос ног к турнику(перекладине), из положения виса на нём(ней). До ентого делал пресс на скамье, ваще результату нуль, хоть по 150 подъёмов с блином делай. Как тока на турник перешёл, через месяц, мож меньше, сразу мышицы пресса ощущатсо начали.

[BOTANIQ]

Бананы очень калорийны заменить на яблоко . На ночь крупы не есть - только утром. Заменить на овощи: на ужин любое мясо/рыба + овощи (на пару, гриль, запечённые, варёные)
Питаться дробно - 5-6 раз в день. И тренироваться.