Еще можно застрелица.
Хотя ты и этого испугаешся рас штанги испугался. Что за вес та испужал тебя?
Страх.
-
Strapper
- Ефрейтор
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 20 фев 2009, 21:53
- Рост: 183
- Вес: 85
- Стаж: 19.02.2009/ 24 октября 2009 (2 серия)
- Жим лежа: 90
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 90
- Становая тяга: 110
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: СПб
Re: Страх.
можно пробовать так - это из другой оперы. но вдруг поможет... работайте с закрытыми глазами... да - это так (только страхующий должен быть в полном адеквате). он ставит вам вес сам - любой и разный в пределах вашего максимума и говорит количество повторов - он должен знать или напишите примерно на бумаге от и до... чтобы интереснее было... сегодня я вот так сделал одно из упражнений. обычно 30 кг. а тут задумался - навесил 40 и сделал 12 раз - только потом дошло. что вес не тот. страха не было - так как не знал о весе... вот и с закрытыми глазами - не зная ничего - делается на ура... ну как вариант имеет место быть
-
Серега
- Сержант
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 20 дек 2009, 12:38
- Рост: 175
- Вес: 70
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Dymatize, ON. Гейнер, протеин, креатин
- Откуда: Тульская обл
- Контактная информация:
Re: Страх.
А в чем причина страха? Покалечится боишься? Или просто боишься что не пойдет?
-
Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Страх.
Проходка в 180 на присед. Уже присел.Kit писал(а):Еще можно застрелица.
Хотя ты и этого испугаешся рас штанги испугался. Что за вес та испужал тебя?
Что придавит.Серега писал(а):А в чем причина страха? Покалечится боишься? Или просто боишься что не пойдет?
-
maxxxs
- Ефрейтор
- Сообщения: 73
- Зарегистрирован: 13 дек 2009, 14:37
Re: Страх.
ежели правильно приседаешь и понял технику, то не придавить. главное коленные чашечки на полу не оставитьСаша писал(а):Проходка в 180 на присед. Уже присел.Kit писал(а):Еще можно застрелица.
Хотя ты и этого испугаешся рас штанги испугался. Что за вес та испужал тебя?Что придавит.Серега писал(а):А в чем причина страха? Покалечится боишься? Или просто боишься что не пойдет?
-
Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Страх.
maxxxs Когда на разовый максимум в проходке идёшь,там особо то не до техники, лишь бы по ниже присесть что бы "в зачёт".
-
tupist
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Страх.
делай возрастающую пирамиду.
-
Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Страх.
Проходка и так предполагает собой возрастающую пирамидуtupist писал(а):делай возрастающую пирамиду.
-
Роман
- Ефрейтор
- Сообщения: 69
- Зарегистрирован: 29 ноя 2009, 14:10
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
Re: Страх.
млин,не знаю,странно как то,у меня его никогда не было,наоборот мне некоторые говорили,что я гонюсь за весами,не знаю,вот например Рони Колеман обажает большие веса,у меня к ним такаяже любовь,а чо их боятся?Может боишься уронить на себя или там спину повредить,ну просто нужно к подстраховщикам прибегать(кстати,они нужны всегда,в пустых залах никогда нельзя заниматься),ну а насчёт приседа и становой лучше рекорда не ставь,а то может грыжа быть,а так весов не бойся,подходи к ним с любовью.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей
