Муравьев FAQ

Троеборье и тренировки в пауэрлифтинге, увеличение силовых показателей и экипировка для соревнований, методики тренинга. Обсуждение нормативов и разрядов.
Ответить
Cepj
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 22 мар 2012, 10:18
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Контактная информация:

Re: Муравьев FAQ

Сообщение Cepj »

Лично я не сторонник методик Муравьева. Сколько не пытался, не срабатывют они для меня, сколько не адаптируй их под себя...
Возможно кто расскажет как его планы работают для вас? И как вы их адаптировали под ссебя?

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Муравьев FAQ

Сообщение Privet »

Пробывал, что-то тоже никак. Объём великий. 3 раза в неделю присед, 2 раза жым + становая. И всё это от трени к трене возрастает в плане весу. Вроде бы ни одного сета до отказу, но так как объём большой, то в плане выносливости задалбливаешсо.
Вот енто как то более по душе: http://supertrening.narod.ru/book/Choic ... /bench.htm , http://supertrening.narod.ru/book/Choic ... /squat.htm

Ответить

Вернуться в «Тренировки»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей