Покритикуйте програмку.

Худшие темы, глупые вопросы, неадекватные топики

Модератор: Romistr

Ответить
демьян
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 28 май 2011, 16:41
Рост: 183
Вес: 87
Стаж: 2 с перерывами
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 11
Присед: 140
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Спорткомплекс "Луч", город Сергиев Посад.
Спортивные добавки: Протеин "Optimum Nutrition"
Травмы: вывих запястья
Откуда: Сергиев Посад

Покритикуйте програмку.

Сообщение демьян »

Goof писал(а):Други подскажите что делать, руки здорово отстают. girl:-d32
драчить поболее, неплохо мышцы предплечья развиваит, также бицепс ну и трицепс нормуль :sht

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Покритикуйте програмку.

Сообщение Виталий »

Goof писал(а):Други подскажите что делать, руки здорово отстают. girl:-d32
Друг, есть такое понятие, как "специализация"... Руки - основное, остальное в поддерживающем режиме... Грубо: руки два раза в неделю, тяжёлый штангой первый, легко блочными тренажёрами второй.. Остальное без стремления к увеличению весов на грифе, "средние" тренировки... Смысл - перераспределене энергии.. Основное на руки, что осталось- на остальное...
Всё просто, друх))
драчи поболее))) Тренровки "по Демьяну"))

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Покритикуйте програмку.

Сообщение Митя »

демьян писал(а): драчить поболее, неплохо мышцы предплечья развиваит, также бицепс ну и трицепс нормуль :sht
Видать у тебя проблеммы на этоф фронте?

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Покритикуйте програмку.

Сообщение Саша Питерский »

Виталий писал(а):
Goof писал(а):Други подскажите что делать, руки здорово отстают. girl:-d32
Друг, есть такое понятие, как "специализация"... Руки - основное, остальное в поддерживающем режиме... Грубо: руки два раза в неделю, тяжёлый штангой первый, легко блочными тренажёрами второй.. Остальное без стремления к увеличению весов на грифе, "средние" тренировки... Смысл - перераспределене энергии.. Основное на руки, что осталось- на остальное...
Всё просто, друх))
драчи поболее))) Тренровки "по Демьяну"))
вот то что выделил - это как вариант, весь остальной пост - сплошная ересь. Про перераспределение энергии - это жесть, надо же такое выдумать.

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Покритикуйте програмку.

Сообщение Саша Питерский »

Митя писал(а):
Видать у тебя проблеммы на этоф фронте?
в таких случаях можно посоветовать съедать то, что надрочил - белок )))

демьян
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 28 май 2011, 16:41
Рост: 183
Вес: 87
Стаж: 2 с перерывами
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 11
Присед: 140
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Спорткомплекс "Луч", город Сергиев Посад.
Спортивные добавки: Протеин "Optimum Nutrition"
Травмы: вывих запястья
Откуда: Сергиев Посад

Re: Покритикуйте програмку.

Сообщение демьян »

Вот вот, бицак 2 раза в ниделю куярь. Малые МГ должны быстро восстанавливаться

демьян
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 28 май 2011, 16:41
Рост: 183
Вес: 87
Стаж: 2 с перерывами
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 11
Присед: 140
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Спорткомплекс "Луч", город Сергиев Посад.
Спортивные добавки: Протеин "Optimum Nutrition"
Травмы: вывих запястья
Откуда: Сергиев Посад

Re: Покритикуйте програмку.

Сообщение демьян »

Саша Питерский писал(а):
Митя писал(а):
Видать у тебя проблеммы на этоф фронте?
в таких случаях можно посоветовать съедать то, что надрочил - белок )))
Мить , а что не так то, все ж кода то эспандером тренились ;) :-+sp\
А белок, да, тама по скольку грамма по 3-5 спускаешь, аргинин ёпта ;)

Ответить

Вернуться в «Бредогенератор»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей