Так там чуть повыше все подробно рассмотрено было))) А если кратко - чем кислее среда, тем меньше время жизни креатина в растворе)))tupist писал(а): Более подробно, я не вкурсе этого...
Составляю новую программу, подскажите
Модератор: Romistr
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Составляю новую программу, подскажите
-
- Рядовой
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 мар 2011, 20:02
- Рост: 178
- Вес: 76
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Северодвинск
Re: Составляю новую программу, подскажите
Кислотность желудка ощутимо снижается молоком. Так как молоко створаживается в желудке ну и использует так сказать на это дело много кислоты. Это старый рецепт язвенников, как только подскочила кислотность сразу стакан молока (нежирного) и кусок хлеба. Еще вариант перед приемом креатина выпить раствор соды (2-5%).
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Составляю новую программу, подскажите
Так это для язвенников... А насчет раствора соды - это ж неприятно....еще как. да и вредно для здорового, впрочем, как и для больного тоже, т.к. при реакции соды с соляной кислой выделяется порядочно углекислого газа, который чувствительно растягивает желудок))) Про креатин и кислотность я написал уже... ниже.Zoman писал(а):Кислотность желудка ощутимо снижается молоком. Так как молоко створаживается в желудке ну и использует так сказать на это дело много кислоты. Это старый рецепт язвенников, как только подскочила кислотность сразу стакан молока (нежирного) и кусок хлеба. Еще вариант перед приемом креатина выпить раствор соды (2-5%).
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Составляю новую программу, подскажите
А не,не удалил,перенёс всё сюда, правда перенёс немного не так как хотел)
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Составляю новую программу, подскажите
Но вода тоже разрушает креатин... Н2О тоже вступит в реакцию.Kordiamin писал(а):Так это для язвенников... А насчет раствора соды - это ж неприятно....еще как. да и вредно для здорового, впрочем, как и для больного тоже, т.к. при реакции соды с соляной кислой выделяется порядочно углекислого газа, который чувствительно растягивает желудок))) Про креатин и кислотность я написал уже... ниже.Zoman писал(а):Кислотность желудка ощутимо снижается молоком. Так как молоко створаживается в желудке ну и использует так сказать на это дело много кислоты. Это старый рецепт язвенников, как только подскочила кислотность сразу стакан молока (нежирного) и кусок хлеба. Еще вариант перед приемом креатина выпить раствор соды (2-5%).
-
- Рядовой
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 18 мар 2011, 20:02
- Рост: 178
- Вес: 76
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Северодвинск
Re: Составляю новую программу, подскажите
Да вроде цели одни с язвенниками. снизить кислотность:)а сода... для меня не так уж и противно. Хотя действительно сода не самый лучший вариант.Должны быть еще медицинские препараты для снижения кислотности.
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Составляю новую программу, подскажите
Вот такую штуку хавал
Если отсеять рекламу чего скажешь? Может такая штука быть?еатин BioTech USA Creatine pHX не требует никакого цикла загрузки, это идеальный продукт для увеличения работоспособности и силы. Употребляя 1.5 грамма Creatine pHX, ежедневно Вы можете многократно увеличить запас креатина в организме.
После добавления воды или жидкости к обычному креатину, его существенная часть быстро превращается в креатинин. Только небольшой процент того, что потребляется, - все еще креатин, который может использовать организм. В течение тренировочного процесса молекулы креатина синтезируются с веществами резервного запаса, увеличивая pH фактор выше 12. В результате Creatine pHX приходит неповрежденным к кровотоку и достигает ваших мышечных клеток в полном объеме.
Креатин BioTech USA Creatine pHX в десять раз эффективнее, чем любой другой моногидрат креатина из-за высокого pH фактора (pH12-14.)
Креатин BioTech USA Creatine pHX не проходит фактически никакого преобразования, что позволяет вашим мышечным клеткам усваивать почти 100 % рекомендованной дозы препарата.
Употребление креатина BioTech USA Creatine pHX с простыми углеводами повышает усвоение креатина. За счёт этого достигается эффект выброса инсулина.
Креатин BioTech USA Creatine pHX обладает уникальной способностью не задерживать воду в организме. BioTech USA предлагает креатин, который на 100% стабилен, который не разрушится и не превратится в креатинин, который эффективно абсорбируется в кровь. На самом деле, каждый грамм Creatine pHX эквивалентен 10 граммам усвоенного обыкновенного креатинового порошка, что позволяет атлетам принимать намного меньше продукта и получать более существенный результат.
Креатин BioTech USA Creatine pHX сделает Вас намного сильнее, добавит выносливости и увеличит объем мышц.
Применение: 2 капсулы утром, 2 капсулы за 80 мин. до тренировки и 2 капсулы через 30 минут после тренировки.
-
- Капитан
- Сообщения: 853
- Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 74
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 210
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Ukraine
- Контактная информация:
Re: Составляю новую программу, подскажите
Как в рекламе,если мучает изжога-выпей Ренни,она превращает кислоту в водуZoman писал(а):Да вроде цели одни с язвенниками. снизить кислотность:)а сода... для меня не так уж и противно. Хотя действительно сода не самый лучший вариант.Должны быть еще медицинские препараты для снижения кислотности.
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Составляю новую программу, подскажите
Так поэтому и надо принимать креатин как можно быстрее после приготовления раствора... Пока концентрация его там еще довольно велика.Митя писал(а): Но вода тоже разрушает креатин... Н2О тоже вступит в реакцию.
Насчет BioTech USA Creatine: насколько я понимаю, это креатин в растворимых кишечным соком капсулах, которые и защищают его от кислой среды желудка, что несомненно +. Насчет всего остального ничего сказать не могу, к сожалению.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей