ребята
мой рост 185 см,вешу 75 кг
столкнулся с проблемой что меня сдувает на улице ветром
хочу стать невъебовой бычарой
посоветуйте пожалуйста самую грамотную подборочку спортивного и натурального питания
какой там гейнер взять,и сколько раз и чего в день кушать
я знаю что все это описано здесь 100500 раз,но на самостоятельный поиск по форуму у меня не стоит
с программкой я уже сам там определюсь тогда,хорошо?
всех целую
ребят,я здесь не местный,налейте мне 100 грамм!
Модератор: Romistr
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 17 мар 2011, 19:29
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: ребят,я здесь не местный,налейте мне 100 грамм!
идеальный вариант для качка которого сдувает ветром, носить с собой гантели, пока будешь носить вес гантелей постепенно увеличится
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 17 мар 2011, 19:29
Re: ребят,я здесь не местный,налейте мне 100 грамм!
идеальный вариант чтобы какой-нибудь добрый человек нормально и грамотно все расписал
помог мне стать быком,а не шутки шутил
помог мне стать быком,а не шутки шутил
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: ребят,я здесь не местный,налейте мне 100 грамм!
Хочешь стать быком?яздесьсамыйсильный писал(а):идеальный вариант чтобы какой-нибудь добрый человек нормально и грамотно все расписал
помог мне стать быком
Тогда тебе сюда:
http://www.treeland.ru/article/kopoba/v ... itelei.htm
- Vanaheim
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
- Рост: 180
- Вес: 68
- Стаж: Пол года
- Соревнования: По Тайскому боксу
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: ребят,я здесь не местный,налейте мне 100 грамм!
ъхаххахаKordiamin писал(а):Хочешь стать быком?яздесьсамыйсильный писал(а):идеальный вариант чтобы какой-нибудь добрый человек нормально и грамотно все расписал
помог мне стать быком
Тогда тебе сюда:
http://www.treeland.ru/article/kopoba/v ... itelei.htm
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей