Разборки спортсменов

Место разборок, с матами, понятиями и пальцами веером

Модератор: anabol

Ответить
a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Разборки спортсменов

Сообщение a-lloyd »

Павел писал(а): Можно поподромнее, то есть "Армейский жим" это ты с пола поднял штангу, и жмеш ее стоя, не опуская на земля, или же поднял-пожал, опустил на пол, и так далее?
ну я не претендую на истину в последней инстанции, но когда я был подростком, то как ребенок гарнизонный, каждый день ганял мяч на солдатском стадионе. И постоянно наблюдал, наряду с выходами на брусьях и перекладине, подьемпереворотами, солдаты выполняли именно такой вариант жима: нагнулся, взял штангу, поднял на грудь, выжал, опустил на грудь, опустил на землю.
А жим стоя армейским называют я думаю именно из-за последней фазы - самого непосредственно жима, выполняемого стоя.
Последний раз редактировалось a-lloyd 26 фев 2009, 19:28, всего редактировалось 1 раз.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Разборки спортсменов

Сообщение a-lloyd »

Саша писал(а):Раз уж тема всеравно с флудом задам вопрос не по теме

А-лойду

в Книге Делавье из которой ты представил схемы написано насчёт присяда: "Приседания так же прекрассно развивают грудную клетку." Не могу оспаривать,но и не понимаю как это происходит. Не обьяснишь?
это из-за дыхания и нагрузок. Зачем по твоему после приседа частенько советуют сделать подход пуловера? Правильно, растянуть грудную клетку. Правильное дыхание во всех базовых упражнений расширяет грудную клетку...
Ё-маё!!!!!! Я ж не должен был такое здесь писать. вот ты меня развел :))

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Разборки спортсменов

Сообщение Саша »

a-lloyd писал(а):это из-за дыхания и нагрузок. Зачем по твоему после приседа частенько советуют сделать подход пуловера? Правильно, растянуть грудную клетку. Правильное дыхание во всех базовых упражнений расширяет грудную клетку...
Ё-маё!!!!!! Я ж не должен был такое здесь писать. вот ты меня развел :))
Ого ,а мне почему не кто не советовал? :)))) Имеется ввиду после того как ты полностью отработал присяд пошёл сделал ОДИН подход пуловера? А вес максимальный или так лишь бы потянуться?
Последний раз редактировалось Саша 26 фев 2009, 19:33, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
aphix
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 289
Зарегистрирован: 21 окт 2008, 15:21

Re: Разборки спортсменов

Сообщение aphix »

тобишь есть смысл включить пуловер непосредственно в день прокачки ног а не груди?
или как то ноги с грудью совмещать?
и кстати да делать после каждого подхода присяданий или можно после ног ваапще?
Последний раз редактировалось aphix 26 фев 2009, 19:37, всего редактировалось 1 раз.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Разборки спортсменов

Сообщение a-lloyd »

Саша писал(а): Ого ,а мне почему не кто не советовал? :)))) Имеется ввиду после того как ты полностью отработал присяд пошёл сделал ОДИН подход пуловера? А вес максимальный или так лишь бы потянуться?
спросил бы. я бы посоветовал.
Нет, сделал подход в приседе и сразу пуловер, а потом отдыхаешь. Тянуться нужно хорошо, соответственно и вес должен быть рабочим.
aphix писал(а):тобишь есть смысл включить пуловер непосредственно в день прокачки ног а не груди?
или как то ноги с грудью совмещать?
в принципе можно делать там и там, хотя я очень редко вижу, что бы пуловер ставили в день груди.

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Разборки спортсменов

Сообщение Саша »

Спасибо. Надо будет запомнить.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Разборки спортсменов

Сообщение Васька »

Дядя Рони писал(а):
Васька писал(а):Я - один из этой шайки! И тем горжусь! ilovekach

Читай, изучай картинки http://fatalenergy.com.ru/power/index.p ... 1194815506
Ну Васька. ]:-> У меня вместе с этой ссылкой высветился тест на IQ. Думал ты хочешь кого-то на место поставить и дал ссылку теста. Я уже знаю прикол что в конце надо высылать смс для получения результата, но тут подумал что раз Васька его дает значит все ОК. Ан нет хуюшки я 40 минут потратил :-+go :-+go :-+go .
Извини, уменя в ОПЕРЕ никаких тестов - только статья о жиме стоя с красивыми картинками. Тест - это спам, наверное, всплывающее окно? Хочешь, могу удалить эту ссылку, тем более, что Аллойд дал еще инфу не хуже.

Павел, эдак мы до мышей доипемся!
Если рассуждать дальше в твоем ключе, то можем смело говорить о прокачивании пресса ПШНБ. Тем не менее, для пресса все делают скручивания в том или ином виде. Побочный эффект не надо выдавать за конечную цель и эффективный метод.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Разборки спортсменов

Сообщение Васька »

Саша писал(а): Ого ,а мне почему не кто не советовал? :)))) Имеется ввиду после того как ты полностью отработал присяд пошёл сделал ОДИН подход пуловера? А вес максимальный или так лишь бы потянуться?
Так ить об этом и Макроберт, всемилюбимый, пишет. :)

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Разборки спортсменов

Сообщение Павел »

суть спора-затрагивает ли жим стоя трапецию. Но, Васька, представь каким качком будеш если жимом стоя даже пресс прокачаеш! А что такое ПШНБ?

Ответить

Вернуться в «Рамсы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей