Модератор: anabol
а выход силой с 2х рук сразу или по читерски (с одной на другую))
. Такая фигня вышла что я родился с тяжёлыми и крепкими костями(это реально так, а не маза какая-нибудь) и от этого всегда весил больше ВСЕХ пацанов в классе(а сменил я 3 класса), хотя были такие шарики что я думал что я просто пушок, по крайней мере так выглядело. Зато я никда ничего не ломал, как бы не падал. 1 раз получил серьёзно по копчику, тока ушиб, за месяц всё срослось. КАРОЧЕ : от всей бадяги с костями мне сложно даются упражнения типа подтягиваний 
а в армии это одно из важнейших упражнений. Хочется ведь в нормальные войска попасть, а не генералам дачи копать 
Spartak333 писал(а):Капец, больная для меня тема
особо не загоняйся на эту тему, в некоторых случаях это даже хорошо, вот например у меня друг баскетболист- он 
дрищавый и сухой как кащей, но весит больше меня на 15кг (мой вес 70) ну и ростом поболе он гдет 187, но это детали- главное что он быков с 1 удара вырубает Gnuss писал(а):главное что он быков с 1 удара вырубает
это конечно хорошо, но в армии это не главное к сожалению
Не все из этого пробовал, вот:Дядя Рони писал(а):Вышло новое наставление по физ. подготовке в ВС РФ.
Самый супер-пуперский боец должен набрать за три упражнения не менее 260 баллов (на пятерку достаточно 210-молодым, мне как ветерану в 30 лет на отлично надо 170 баллов)
Пишу для примера сколько раз какое упражнение на 100 баллов:
-Подтягивание -30 раз
-Поднимание ног к перекладине- 36раз
-Подъем переворотом-32 раза
-Подъем силой на перекладине(выход силой)-15 раз
-Отжимание на брусьях -50раз
-Угол на брусьях-54 сек
-Отжимания от пола -75 раз (без остановки)
-Наклоны туловища вперед (пресс), ноги прямые, за 1 мин-70 раз
-Рывок гири 24 кг-75 раз в сумме обоими руками,
-толчок двух по 24кг -30 раз
-Бег: 100м-11,8с 60м-7,4с 10Х10м-22с 400м-56,6с 1 км-2.55мин 3 км-9,50 мин 5 км-17.00мин
-Тройной прыжок с места- 8,50м
Есть на форуме кто может выполнить какое-нибудь упражнение на 100 баллов?
) 
Подтянусь 30-къ запросто.Еще могу 20-ть разовъ или по более подтянутся сходу при подъеме до пояса, и такъ 20-к.Samson писал(а):Не все из этого пробовал, вот:Дядя Рони писал(а):Вышло новое наставление по физ. подготовке в ВС РФ.
Самый супер-пуперский боец должен набрать за три упражнения не менее 260 баллов (на пятерку достаточно 210-молодым, мне как ветерану в 30 лет на отлично надо 170 баллов)
Пишу для примера сколько раз какое упражнение на 100 баллов:
-Подтягивание -30 раз
-Поднимание ног к перекладине- 36раз
-Подъем переворотом-32 раза
-Подъем силой на перекладине(выход силой)-15 раз
-Отжимание на брусьях -50раз
-Угол на брусьях-54 сек
-Отжимания от пола -75 раз (без остановки)
-Наклоны туловища вперед (пресс), ноги прямые, за 1 мин-70 раз
-Рывок гири 24 кг-75 раз в сумме обоими руками,
-толчок двух по 24кг -30 раз
-Бег: 100м-11,8с 60м-7,4с 10Х10м-22с 400м-56,6с 1 км-2.55мин 3 км-9,50 мин 5 км-17.00мин
-Тройной прыжок с места- 8,50м
Есть на форуме кто может выполнить какое-нибудь упражнение на 100 баллов?
-Подтягивание -15 раз (не любитель перекладины, но сейчас поставил её в основу)
-Подъем переворотом-14 раз
-Отжимание на брусьях -53 раза, без техники, чисто на силу
(брусья моя гордость
-Отжимания от пола -75 раз (без остановки) - должен сделать(давно делал 90)
-Рывок гири 24 кг - на максимум не пробовал, ну не меньше 30 раз делал
-толчок двух по 24кг -30 раз
-Бег: 100м-12,8с
Спасибо Дяде Рони! Теперь будут равнятся на эти нормативы!
.Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
