Вопрос
Модератор: Romistr
- Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Вопрос
разные крупы. мясо. макароны. рыба. да об этом на форуме куча всего
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Вопрос
Масса массе рознь. Разожраться, к примеру, можно достаточно быстро, а если речь о мышечной массе - то процесс длительный, но уже не раз обговореный.
- nm3nd4q
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 04 июн 2010, 08:21
Re: Вопрос
Мне любым способом 5-10 кг. Можете дать ссылку на какую нибудь диету такую?
-
- Майор
- Сообщения: 1124
- Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
- Откуда: Москва
Re: Вопрос
у каждого своя диета,
кушай что тебе написали,
про молочку не забудь.
Ешь раз 6 в день - много,
если не лезет ,через силу ешь,
потом привыкнешь
кушай что тебе написали,
про молочку не забудь.
Ешь раз 6 в день - много,
если не лезет ,через силу ешь,
потом привыкнешь
- nm3nd4q
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 04 июн 2010, 08:21
Re: Вопрос
Спасибо:)) За сколько примерно можно набрать 5-10кг?
- Серега
- Сержант
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: 20 дек 2009, 12:38
- Рост: 175
- Вес: 70
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Dymatize, ON. Гейнер, протеин, креатин
- Откуда: Тульская обл
- Контактная информация:
Re: Вопрос
Да у всех по разному. Можно за месяц, а можно и за год, а можно и за всю жизнь. Все зависит от тебя и от твоего организма. Позволь такой вопрос: а зачем тебе больший вес? Мне всегда казалось, чем меньше весовая категория, тем лучше.nm3nd4q писал(а):За сколько примерно можно набрать 5-10кг?
- Cooper M
- Прапорщик
- Сообщения: 282
- Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
- Рост: 171
- Вес: 66
- Стаж: 4 года с перерывами. год серьезного тренинга.
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 200
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: ХХХ, г.Ульяновск, проспект Туполева,7.
Абонемент 800 руб в месяц.
Разовое занятие 90 руб. - Травмы: Дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов.
Мы становимся сильнее, преодолевая самих себя. (с) - Откуда: Ульяновск
Re: Вопрос
В некоторых видах спорта самая низкая весовая категория например до 75. И если человек весит например 62, то тренер его с неохотой будет брать на соревнования, ведь перспектива - отгрести от соперника превосходящего в весе очень велика. Вот народ и набирает массу.
- oledocenko
- Ефрейтор
- Сообщения: 79
- Зарегистрирован: 07 окт 2010, 18:43
- Рост: 173
- Вес: 68
- Стаж: 1.5 года
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 80
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 105
- Становая тяга: 5
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Не принимаю .
- Травмы: Растяжения связок колена , растяжения поясницы (неоднократно) , что-то сделал с квадрицепсами (присел слишком большим весом) не мог нормально приседать месяца 2 ...
- Откуда: Гайсин
Re: Вопрос
Вот вопрос по теме бокса : как укрепить запястья ?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей