Какие упрожнения нужны для увиличения силы удара?

[AbdulAziz]

удары кувалдой по колесу приносят реальный результат

Абсолютно согласен, удары кувалдой по покрышке - очень эффективное упражнение. Удары нужно выполнять всем плечевым поясом и спиной, акцент на момент удара.
Другие упражнения для развития силы удара рукой:
1. выталкивание грифа перед собой в скачке двумя руками;
2. повороты с грифом на плечах;
3. упражнения с булавами;
4. боковые удары сидя;
5. апперкоты стоя на коленях;
6. метания небольших тяжестей как имитация удара;
6. необходимы так же упражнения для развития взрывной силы ног: прыжки в длинну, через преграду, прыжки с высоты около 40 см с акцентом на небольшом отталкивании носками при приземлении.
Есть еще упражнения, которые описать сложно.

[winner]

[quote="Spain666"]Самое главное ни каких тренажоров,ведь вспомните,в древности их не было,а зато какие мастера были раньше! quote]
Это ж сколько Вам лет, милейший, что Вы их помните? Приборы для измерения силы удара появились несколько десятилетий назад. Тяжести использовать надо, но в сочетании с растяжкой мышц рук, и упр-я на скорость должны преобладать

[ArtemAka]

Ещё хорошо раз в 2 недели бить по груше только одной рукой с разных стоек.

[shkiper777]

Отжимания,бег и упражнения с гантелями

[Рэйка]

Отжимания,бег и упражнения с гантелями