Это редкие упражнения. Я слышал много противоречащих мнений, касательно этого.
Упражнение 1. И.п. стоя в наклоне вперёд. Голова поднимает груз (блин на затылке, или спец. приспособа.) вверх.
Упражнение 2. И.п. лёжа на скамье на лопатках, голова свисает с края. Голова поднимает груз (блин на лбу, или спец. приспособа.).
Многие спортсмены утверждают что из-за этих упражнений изнашивается какой-то там хрящ, и якобы последствия бывают весьма печальны.
ВАше мнение. Заранее благодарен
Мышцы шеи
Модератор: anabol
- Pack
- Старший сержант
- Сообщения: 154
- Зарегистрирован: 07 дек 2009, 23:07
- Рост: 175
- Вес: 80
- Стаж: 3
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 112
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 36
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Бывшая электрощитовая, переделанная добрыми молодцами (включая меня) в тренажёрный и по совместительству в бойцовский зал. Стоимость занятий 200р/мес. Все средства идут только на совершенствование и благоустройство нашего очень всеми любимого маленького спортивного уголочка в 50 м.кв., среди всего этого большого и порочного, продажного и далёкого от совершенства, пьяного и развратного мира.
- Спортивные добавки: Творожок)))
- Травмы: Незначительные растяжения мышц. Вывихи суставов при спарингах. Защемлён нерв в ходе борьбы, левый мизинец не чувствую.
- Откуда: Саратовская обл.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Мышцы шеи
Ну дык один фиг, других-то упражнений кагбэ и нету... Борцовский мостик ещё... Но это точно писдетс шее, многие так считают...
Да ты не боись... небось савсем ни износицца твой хрящ... чёта всё равно жи останица)
Без фанатизма, на 15-20 повторений с весом соответствующим и всё нормуль будет...
Да ты не боись... небось савсем ни износицца твой хрящ... чёта всё равно жи останица)
Без фанатизма, на 15-20 повторений с весом соответствующим и всё нормуль будет...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей