Мышцы шеи

Если болят суставы, травмы суставов и их лечение

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Pack
Старший сержант
Старший сержант
Сообщения: 154
Зарегистрирован: 07 дек 2009, 23:07
Рост: 175
Вес: 80
Стаж: 3
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 112
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 36
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Бывшая электрощитовая, переделанная добрыми молодцами (включая меня) в тренажёрный и по совместительству в бойцовский зал. Стоимость занятий 200р/мес. Все средства идут только на совершенствование и благоустройство нашего очень всеми любимого маленького спортивного уголочка в 50 м.кв., среди всего этого большого и порочного, продажного и далёкого от совершенства, пьяного и развратного мира.
Спортивные добавки: Творожок)))
Травмы: Незначительные растяжения мышц. Вывихи суставов при спарингах. Защемлён нерв в ходе борьбы, левый мизинец не чувствую.
Откуда: Саратовская обл.

Мышцы шеи

Сообщение Pack »

Это редкие упражнения. Я слышал много противоречащих мнений, касательно этого.
Упражнение 1. И.п. стоя в наклоне вперёд. Голова поднимает груз (блин на затылке, или спец. приспособа.) вверх.
Упражнение 2. И.п. лёжа на скамье на лопатках, голова свисает с края. Голова поднимает груз (блин на лбу, или спец. приспособа.).
Многие спортсмены утверждают что из-за этих упражнений изнашивается какой-то там хрящ, и якобы последствия бывают весьма печальны.
ВАше мнение. Заранее благодарен :)

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Мышцы шеи

Сообщение Виталий »

Ну дык один фиг, других-то упражнений кагбэ и нету... :-+kr Борцовский мостик ещё... Но это точно писдетс шее, многие так считают...
Да ты не боись... небось савсем ни износицца твой хрящ... чёта всё равно жи останица)
Без фанатизма, на 15-20 повторений с весом соответствующим и всё нормуль будет...

Ответить

Вернуться в «Травмы суставов»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей