Болят плечи

[Sergej]

Болят плечи! Ребята, кто в курсе, какие упражнения причина тому? Никогда не болели, а тут, назад руку отвести не могу, больно.

[Romistr]

Кости болят,связки или мышцы?

[Русич]

ты скажи, что делаешь, мы скажем, от чего могло быть.

вообще это могло от подтягиваний за голову, брусьев, тяги к подбородку..это в общем..а что у тебя в проге?

[anabol]

от жима из-за головы может быть
если далеко или низко заводить

[Sergej]

Такое чувство, что суставы выворачивает. Делаю практически всё что можно, тяги за голову и на грудь, жимы из-за головы и с груди. А болит в основном когда тягу сидя к груди или тягу гантели к животу в наклоне.

[anabol]

когда жмешь из-за головы до какого уровня опускаешь гриф?
попробуй чтоб локти были параллельны полу,не ниже

[Peacedeath]

Могут даже болеть, от элементарного жима лежа, может лежка перекошеная или толком не размявшись, подошел на большой вес!!! А может ты их убиваешь каждую тренеровку, этого делать не желательно!!! А вообще если болят плечи стоит попользоваться согревающими мазями!!! Типа Никафлекс, Финалгон...

[Romistr]

щас вспомнил, меня как то придавило 90кг, и вылезал я из под штанги набок ее сбрасывая, что то видимо в этот момент травмировалось, потом месяца 2 не мог плечем двигать и жим убрал тоже из программы, а потом уехал в отпуск, вообще без зала и все прошло.

[Sergej]

Не ребят с разминкой у меня всё в порядке, я ещё со времён ТА привык хорошо разминаться, без разминки не начинаю. Во время жима тоже никаких проблем, специально проверял, а вот как только тянуть начинаю так правое плечо как будто выскакивает. Результат то растёт, вчера без экипы 165 пожал с паузой и ничего не болело. а два дня назад делал тягу и сопутствующие, так чуть не помер.