Хрустят кости

[Поджигай]

Всем доброго времени суток!
Полтора месяца назад всё таки решил-"в здоровом теле здоровый дух",записался в тренажёрный зал.
Скажу сразу-втянулся,думаю надолго
Но уже недельки три хрустят кости!не знаю почему,моя мама-врач,даёт советы по питанию,ем творог, больше мяса,овощей!
И вдруг они захрустели,раньше такого не было при менее активном образе жизни.
Кто-нибудь сталкивался с таким?

[anabol]

что значит "кости захрустели"?
суставы тобишь?у меня было одно время...локти хрустели
выкинул из программы французский жим и разгибания из-за головы
(очень плохо для локтей,особенно разгибания)
довольно быстро все наладилось,
больше проблем не было,только немного коленки побеспокоили,
когда рабочий в приседе за 120 перевалил,
(не хрустели,просто болели)
думал придется бинтоваться,
через пару недель успокоились,приседаю так)
разминайся получше...
мама в какой области врач?
сходи к спортивному врачу,он точно все расскажет)

[Русич]

в каких упражнениях хрустит и в каких суставах?

Анабол,+1

[Поджигай]

хрустят не только на тренировках,но ещё дома,в универе.ничего из химии не хаваю))
в упражнениях хрустят как обычно-не много,жим лёжа-здесь пожалуй больше чем обычно.стараюсь не утруждать весами-зрение не очень.
по большей части-дома.
а может из-за того что я вёл малоподвижный образ жизни,и щас с ростом мышц они встат на свои обычные места?

[anabol]

хрустят не только на тренировках,но ещё дома,в универе.ничего из химии не хаваю))
в упражнениях хрустят как обычно-не много,жим лёжа-здесь пожалуй больше чем обычно.стараюсь не утруждать весами-зрение не очень.
по большей части-дома.
а может из-за того что я вёл малоподвижный образ жизни,и щас с ростом мышц они встат на свои обычные места?

в физиологии не силен)
мысль дня - идти к специалисту,чем быстрее,тем лучше)

[Русич]

это может быть как и смена образа жизни, так и просто нехватка организму стоительного материала(в т.ч. который отвечает за хрящи), так и неправильная техника в жиме(раз жим, значит локти хрустят?).

мой совет - пройди курс витаминов хороших и добавок(с глюкозамином и хондроитином), налегай на хрящики в ходе питания.

если хрустит и болит - однозначно к врачу!

[anabol]

а что у тебя с алкоголем?в частности с пивом?

[Поджигай]

Хрустит но не болит :lol:
Пиво употребляю редко,последний раз полтора месяца назад,про водку и другие напитки уже забыл))

[anabol]

как было у знакомого:

из суставной сумки вымывалась смазывающая жидкость,
хрящи стали тереться один о другой,
потом стерлись и уже стала задевать кость о кость(это правда уже сопровождалось болями и щелчками)
прошел примерно 20-ти дневный курс,таблетки+уколы
стало все нормально
он правда бухал по черному...и бухает)