Делаем предплечья

Упражнения для рук, способы накачать мышцы рук, анатомия и физиология

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
GUIL
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 19:05

Re: Делаем предплечья

Сообщение GUIL »

:-+go
http://dinopower.ru/books/kinesiology/e ... e_curl.htm
Мышцы
Целевые: Плечелучевая мышца
Синергисты: Брахиалис, Бицепс

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Делаем предплечья

Сообщение Виталий »

GUIL писал(а)::-+go
http://dinopower.ru/books/kinesiology/e ... e_curl.htm
Мышцы
Целевые: Плечелучевая мышца
Синергисты: Брахиалис, Бицепс
http://www.muskul.ru/bitseps.-pod-em-sh ... vatom.html
http://www.kach.com.ua/arms.php?id=arms10
http://sportbok.narod.ru/Tren/tr129.html

дальше то что? :-+be

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Делаем предплечья

Сообщение Васька »

Дальше, думаю, вот это:
"Утомление мышц предплечья до состояния «отказа», когда кисть самопроизвольно разжимается, выпуская отягощение, как правило, сигнал того, что упражнение на бицепс выбрано неправильно".
Делая "неправильно" ПШНБ можно прокачать еще и шейные мышцы, скулы, а при желании и большие ягодичные.

Аватара пользователя
GUIL
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 19:05

Re: Делаем предплечья

Сообщение GUIL »

Я что то не пойму о чем спорите то?
О том, что ПШНБОХ не является упражнением для предплечий?
Или что плечелучевая не относится к предплечью?
Или вообще просто так?

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Делаем предплечья

Сообщение Васька »

Я - уже по инерции. Суть в том, что вместо упражнений, нагружающих мышцы непосредственно, напрямую с максимальной нагрузкой, достается из "закромов" некая экзотика под видом чуть-ли не единственного чудо-средства.

Аватара пользователя
GUIL
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 19:05

Re: Делаем предплечья

Сообщение GUIL »

Васька писал(а):достается из "закромов" некая экзотика под видом чуть-ли не единственного чудо-средства.
Нет никакого чуда, просто для плечелучевой мышцы (тема про предплечье) особо ничего и нет. Или есть предложение?

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Делаем предплечья

Сообщение Виталий »

Ахринеть... давайте ишшо мышцы предплечья раздельно прорабатывать... "на плечелучевую ничего нет..." Паржал...
:-+go

Гуль, вот тибе справочный материал... действуй... по схеме...
http://www.vitaminov.net/rus-anatomy-mu ... 12021.html

Ответить

Вернуться в «Мышцы рук»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей