Упражнения для трицепса
Модератор: anabol
- Катлер'чик
- Капитан
- Сообщения: 993
- Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
- Рост: 183
- Вес: 81
- Стаж: 4
- Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 121
- Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
- Откуда: Кемерово
Re: Упражнения для трицепса
и ответ который писали 100500 раз, делай БАЗУ, и все головки у тебя подрастут епт
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Упражнения для трицепса
А почему только на наклонной?)dimas61 писал(а):
Я делал перерыв на год, много потерял. После перерыва около 6ти месяцев хожу в зал. Жим делаю только на наклонной делаю, где 75 кг, раз на восемь
Делай жим узким,брусья,жим обычным хватом и всё у тебя выростет.
-
- Рядовой
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 17 мар 2011, 20:46
Re: Упражнения для трицепса
Ну что бы верхние пучки грудных загружать посильнееМитя писал(а):А почему только на наклонной?)dimas61 писал(а):
Я делал перерыв на год, много потерял. После перерыва около 6ти месяцев хожу в зал. Жим делаю только на наклонной делаю, где 75 кг, раз на восемь
Делай жим узким,брусья,жим обычным хватом и всё у тебя выростет.
-
- Рядовой
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 17 мар 2011, 20:46
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Упражнения для трицепса
А всё остальное у тебя развито,а верхние пучки сильно отстают?))))
-
- Рядовой
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: 17 мар 2011, 20:46
Re: Упражнения для трицепса
Та щас вроде норм стало, подсушился и плюс Сделал упор на Бабочку в тренажере. Борозда между грудными проявилась сверху и до низу. Будем работатьМитя писал(а):А всё остальное у тебя развито,а верхние пучки сильно отстают?))))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей