Бицепс какой гриф лучше
Модератор: anabol
- Cooper M
- Прапорщик
- Сообщения: 282
- Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
- Рост: 171
- Вес: 66
- Стаж: 4 года с перерывами. год серьезного тренинга.
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 200
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: ХХХ, г.Ульяновск, проспект Туполева,7.
Абонемент 800 руб в месяц.
Разовое занятие 90 руб. - Травмы: Дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов.
Мы становимся сильнее, преодолевая самих себя. (с) - Откуда: Ульяновск
Re: Бицепс какой гриф лучше
Прямой гриф заставляет активнее работать бицепс, потому что с EZ-грифом нельзя добиться полного сокращения бицепса. Однако, если у спортсмена проблемы с предплечьям или локтями, лучше все же использовать EZ.
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Бицепс какой гриф лучше
дятька мох быть пасля сваёй трени запариным быть, тумаю он ни са сла. Я ф канцы тринирофки то жи плоха саапражаю, инахда тармашу простаVITALYI25 писал(а): А чиво тогда меня большой дядька обманывал? Хотя он постоянно мне помогает. По его формам, я не скалал бы что он не опытен. Хотя я все равно акцент делаю на прямой гриф.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Бицепс какой гриф лучше
Ага, а посля такии парняги как я мучаюца!Саша Питерский писал(а):дятька мох быть пасля сваёй трени запариным быть, тумаю он ни са сла. Я ф канцы тринирофки то жи плоха саапражаю, инахда тармашу простаVITALYI25 писал(а): А чиво тогда меня большой дядька обманывал? Хотя он постоянно мне помогает. По его формам, я не скалал бы что он не опытен. Хотя я все равно акцент делаю на прямой гриф.
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 20 сен 2010, 11:53
- Рост: 178
- Вес: 71
- Стаж: 8
- Соревнования: ------------
- Жим лежа: 135
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 83
- Обьем груди на выдохе, в см.: 108
- Спортивные добавки: НЕТ
- Травмы: БЫВАЛО
- Откуда: Осетия
Re: Бицепс какой гриф лучше
Всем добрый день! пацаны,добавлю от себя. каким бы вы грифом не делали, какие бы хитрые упражнения не вычитывали,скажу одно. ваши руки от этого не изменятся. руки могут вырасти от прироста общей массы тела. то есть приседания, становая тяга и им подобные упражнения. но я вовсе не хочу сказать что руки качать не надо.если их не качать, то атлетично они выглядеть никак не будут, форма нужна всегда. но от того что вы тут выясняете какой гриф нужен,и сколько подходов и какое именно упражнение на биц, это всё не имеет значения. имеет значение лишь то, что вы его просто хорошо прокачаете, но никак не несколькими упражнениями, а всего двумя, которые вы будете менять через некоторое время. я вовсе не учу вас. а даю дельный совет.и никаких двух - а тем более трёх тренировок в неделю на руки.одну, но тяжелую. руки любят тяжелые веса.никаких забиваний... это всего лишь дает ощущение на тренировке закаченности. но не рост. будут вопросы, отвечу. спасибо за внимание
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Бицепс какой гриф лучше
ОК, пацан... вопрос... Так как мне накачать руки? посоветуй, какбэ плз... еси без набора обчей массы к примеру... Изолированно...? Есть варианты?Evgen262 писал(а):Всем добрый день! пацаны,добавлю от себя. каким бы вы грифом не делали, какие бы хитрые упражнения не вычитывали,скажу одно. ваши руки от этого не изменятся. руки могут вырасти от прироста общей массы тела. то есть приседания, становая тяга и им подобные упражнения. но я вовсе не хочу сказать что руки качать не надо.если их не качать, то атлетично они выглядеть никак не будут, форма нужна всегда. но от того что вы тут выясняете какой гриф нужен,и сколько подходов и какое именно упражнение на биц, это всё не имеет значения. имеет значение лишь то, что вы его просто хорошо прокачаете, но никак не несколькими упражнениями, а всего двумя, которые вы будете менять через некоторое время. я вовсе не учу вас. а даю дельный совет.и никаких двух - а тем более трёх тренировок в неделю на руки.одну, но тяжелую. руки любят тяжелые веса.никаких забиваний... это всего лишь дает ощущение на тренировке закаченности. но не рост. будут вопросы, отвечу. спасибо за внимание
- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Бицепс какой гриф лучше
http://vkontakte.ru/video15755184_151673017
ссори за ссыль вконтакте, но на ютубе не нашел.
Да по моему бред это все про то что руки там без ног не накачать, на моих лазах уже сколько "качков", которые только руки и грудь качают а ноги даже не трогают и результат есть огромный. Да к примеру тех же армрестлеров возьмем...
ссори за ссыль вконтакте, но на ютубе не нашел.
Да по моему бред это все про то что руки там без ног не накачать, на моих лазах уже сколько "качков", которые только руки и грудь качают а ноги даже не трогают и результат есть огромный. Да к примеру тех же армрестлеров возьмем...
- КОТ
- Сержант
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
- Рост: 175
- Вес: 75
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Украина
Re: Бицепс какой гриф лучше
А кто тебе сказал что армрестлеры не качают ноги?
- dron
- Сержант
- Сообщения: 149
- Зарегистрирован: 21 май 2010, 18:46
- Рост: 176
- Вес: 68
- Соревнования: Тайский бокс. 2003 4место на межвузовских соревнованиях по кику в г.харьков
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: межпозвоночная грыжа
- Откуда: украина
Re: Бицепс какой гриф лучше
Если генетика отличная то можно и изолированными упрами руки набомбить но большенству без базы никуда. У меня знакомый вообще в зал никогда не ходил и ходить не собирается постоянно пъет пиво и курит а фигура у чувака такая что многие билдеры на его фоне теряются
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Бицепс какой гриф лучше
Если уж зашла речь о базе и неких "билдерах" теряющихся на фоне пивных алкоголиков, то... замечу следующее - присед - настоящий, в параллель хотябы - ростит жопу, которая "билдерам" не сдалась, становая расширяет талию, жим штанги горизонтальный тоже далеко не всякий делает... И с такой "побочкой" "набомбить" руки...? охотников не так много остается...)) Рулят в ББ изолирующие упражнения...dron писал(а):Если генетика отличная то можно и изолированными упрами руки набомбить но большенству без базы никуда. У меня знакомый вообще в зал никогда не ходил и ходить не собирается постоянно пъет пиво и курит а фигура у чувака такая что многие билдеры на его фоне теряются
Другой разговор, что всему своё время и человеку желающему увеличить ручёнки скажем с 34 до 38-40 см хотябы без базы действительно никуда ибо у него в целом дефицит массы тела чаще всего наблюдается... В таких случаях "база" и всплывает... в целом это стереотип, правда для большинства "типабилдеров" теряющихся на фоне никогда в зале не появлявшихся полезный... понятно ведь, что приседом бицепсы ни ростють хоть заприседайся... Соответственно и стричь всех под одну гребёнку... никада не стоит...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей