Бицепс какой гриф лучше

Упражнения для рук, способы накачать мышцы рук, анатомия и физиология

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
dron
Сержант
Сержант
Сообщения: 149
Зарегистрирован: 21 май 2010, 18:46
Рост: 176
Вес: 68
Соревнования: Тайский бокс. 2003 4место на межвузовских соревнованиях по кику в г.харьков
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Травмы: межпозвоночная грыжа
Откуда: украина

Бицепс какой гриф лучше

Сообщение dron »

На просторах инета встретил такой вопрос и самому стало интересно. Правда ли что для бицепс прямой гриф намного лучше? и что он нагружает оба пучка мышци?

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Бицепс какой гриф лучше

Сообщение Саша Питерский »

dron писал(а):На просторах инета встретил такой вопрос и самому стало интересно. Правда ли что для бицепс прямой гриф намного лучше? и что он нагружает оба пучка мышци?
та, ента прафда, тока если телать ента упрашнение прафилна girl:-d32

Аватара пользователя
dron
Сержант
Сержант
Сообщения: 149
Зарегистрирован: 21 май 2010, 18:46
Рост: 176
Вес: 68
Соревнования: Тайский бокс. 2003 4место на межвузовских соревнованиях по кику в г.харьков
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Травмы: межпозвоночная грыжа
Откуда: украина

Re: Бицепс какой гриф лучше

Сообщение dron »

Но зачем тогда EZ-гриф

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Бицепс какой гриф лучше

Сообщение Саша Питерский »

а гантели для чиво тада? girl:-d32
Бицопц адной штангай ни праработать )))

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Бицепс какой гриф лучше

Сообщение VITALYI25 »

dron писал(а):На просторах инета встретил такой вопрос и самому стало интересно. Правда ли что для бицепс прямой гриф намного лучше? и что он нагружает оба пучка мышци?
Большинству начинающим делать ЕЗ грифом легче. Почему? Здесь в работу включается предплечье. Если в этом случае делать меньше прямым грифом, предплечье больше будет включаться при дальнейших тренировках на бицепс.

Аватара пользователя
dron
Сержант
Сержант
Сообщения: 149
Зарегистрирован: 21 май 2010, 18:46
Рост: 176
Вес: 68
Соревнования: Тайский бокс. 2003 4место на межвузовских соревнованиях по кику в г.харьков
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Травмы: межпозвоночная грыжа
Откуда: украина

Re: Бицепс какой гриф лучше

Сообщение dron »

Виталик может наоборот? Я нашел такое: Подьём на бицепс с EZ-штангой. Штанга с изогнутым грифом практически «выключает» из работы плечевую и плечелучевую мышцы. Таким образом, максимум нагрузки приходится на бицепс! Упражнение одновременно повышает сократительный пик бицепса!

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Бицепс какой гриф лучше

Сообщение VITALYI25 »

dron писал(а):Виталик может наоборот? Я нашел такое: Подьём на бицепс с EZ-штангой. Штанга с изогнутым грифом практически «выключает» из работы плечевую и плечелучевую мышцы. Таким образом, максимум нагрузки приходится на бицепс! Упражнение одновременно повышает сократительный пик бицепса!
Нет я думаю не ошибся, я по самочувствию это понял, да и в зале дядьки сказали что бы сильно им ЕЗ не увлекался, предплечье потом мешает включится бицепсу полностью.

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Бицепс какой гриф лучше

Сообщение Саша Питерский »

VITALYI25 писал(а): Большинству начинающим делать ЕЗ грифом легче. Почему? Здесь в работу включается предплечье. Если в этом случае делать меньше прямым грифом, предплечье больше будет включаться при дальнейших тренировках на бицепс.
Виталка, не вклучаить, а наапарот, выклучаит, за счот нипальшой супинации кисти girl:-d32

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Бицепс какой гриф лучше

Сообщение VITALYI25 »

Саша Питерский писал(а):
VITALYI25 писал(а): Большинству начинающим делать ЕЗ грифом легче. Почему? Здесь в работу включается предплечье. Если в этом случае делать меньше прямым грифом, предплечье больше будет включаться при дальнейших тренировках на бицепс.
Виталка, не вклучаить, а наапарот, выклучаит, за счот нипальшой супинации кисти girl:-d32
А чиво тогда меня большой дядька обманывал? Хотя он постоянно мне помогает. По его формам, я не скалал бы что он не опытен. Хотя я все равно акцент делаю на прямой гриф.

Ответить

Вернуться в «Мышцы рук»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей