Короткий бицепс

Упражнения для рук, способы накачать мышцы рук, анатомия и физиология

Модератор: anabol

Ответить
Djady
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 12:08

Короткий бицепс

Сообщение Djady »

Привет всем, у меня такая проблема-короткий бицепс. Делаю все базовые упражнения, делаю сгибания рук со штангой раз в неделю, занимаюсь год. Посоветуйте пожалуйста что делать.
Заранее всем спасибо!!!

Аватара пользователя
SHARPEJ
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
Рост: 175
Вес: 93
Стаж: 10
Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
Жим лежа: 180
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 220
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 120
Откуда: Lithuania

Re: Короткий бицепс

Сообщение SHARPEJ »

Скамья Скотта, делай с гантелью разгибай руку полностью или с гантелью но уже с колена.
Таким образом будет бицепс вытягиваться,но и другие упражнения не забывай

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Короткий бицепс

Сообщение anabol »

это генетика и это не исправляется
у меня то же самое

Djady
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 12:08

Re: Короткий бицепс

Сообщение Djady »

SHARPEJ писал(а):Скамья Скотта, делай с гантелью разгибай руку полностью или с гантелью но уже с колена.
Таким образом будет бицепс вытягиваться,но и другие упражнения не забывай

Если одно из этого делать, то другие упражнения на бицепс делать ре стоит?

Djady
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 12:08

Re: Короткий бицепс

Сообщение Djady »

то есть не стоит?

Djady
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 19 авг 2009, 12:08

Re: Короткий бицепс

Сообщение Djady »

anabol писал(а):это генетика и это не исправляется
у меня то же самое
А ты пытался его изменить?

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Короткий бицепс

Сообщение anabol »

около года пытался тренить низ бицепса...изменений никаких...
но,уверен,что найдутся люди,которые скажут,что им помогало...
так что может и есть смысл попробовать

Аватара пользователя
SHARPEJ
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 66
Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
Рост: 175
Вес: 93
Стаж: 10
Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
Жим лежа: 180
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 220
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 120
Откуда: Lithuania

Re: Короткий бицепс

Сообщение SHARPEJ »

Нузно делать другие тоже упражнения на бицепс,просто добавь 1 из 2 предложеныж или замени какое нибудь

Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: Короткий бицепс

Сообщение Володька »

Короткий бицепс - не проблема. В накачанном состоянии он будет эффектнее смотреться чем длинный..

Ответить

Вернуться в «Мышцы рук»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей