2-раз тренировка на руки
Модератор: anabol
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: 2-раз тренировка на руки
Арни начал заниматься в 14 лет а его последняя олимпия была в 28 или 29 лет,следовательно стаж больше 12-ти
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: 2-раз тренировка на руки
SID, хотелось бы увидеть сиськи
- euglyanica
- Рядовой
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: 13 июл 2009, 10:02
- Рост: 185
- Вес: 125
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 110
- Присед: 140
- Становая тяга: 50
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: 2-раз тренировка на руки
Объем за 12 лет можно набрать и больше, чем у Арни. А как с рельефом и пропорциями?
-
- Рядовой
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: 06 июл 2009, 20:29
Re: 2-раз тренировка на руки
Павел .Вот ты пишешь что каждый день руки тренеруешь , но говорят что нельзя бицепс больше одного раза в неделю тренировать ? у самого бывает желание каждый день тренировать, но иногда кажется что приведет к перетренированности , и еще гвоорят что тренировка рук ежедневная -она лишь только для поддержания формы , а не для набора массы
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: 2-раз тренировка на руки
Но не в зале)) Подтяг и работа с эспандером лыжника тоже бицепс качает.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: 2-раз тренировка на руки
Ну по хорошему, прокачки конкретной хватит раз в 4-5 дней. Больше даже для поддержки не рекомендуется. Руки итак работают в большинстве случаях. А еще и не забывать, что там двуглавая мышца, вот и соблюдать пропорции нужно. А на счет Арни, так это кумир здравомыслящих спортсменов. Сравните Колемана и Арнольа...Шварцнегер выглядит меньше, но в сотню раз эстетичней... Не было раньше химии и добавок. Отсюда вывод: работать нужно с головой!!!!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей