заметил, что прелести жизни оказываются прелестями только когда их нету, так что во всем есть свои плюсы. выполнение цели тоже можно отнести в прелести жизни, типа работал тяжело, и сделал что хотел, как бы это не было трудно.Денис писал(а):Паш, вообще не смешно! Отдых нужен, любому человеку, а уж спортсмену, который целит в элитные войска, тем более!
Пока на гражданке, познай все прелести жизни, потом ведь с этим напряг будет
Тренировка эспандером
Модератор: anabol
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
-
- Рядовой
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 23 апр 2009, 00:41
Re: Тренировка эспандером
Хрень полная. Хотя экспандер кистевой - вещь хорошая.
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
Эспандер во многом лучше штанги. Им можно тренировать все и когда захочеш, причем многими способами. Попробуй сидя на стуле, связат эспандер, так чтоб было кольцо, и 10 минут сидеть с поднятой рукой, в которой одна ручка, и выпрямлной ногой, которая держит вторую. попробуй делать с эспандером жимы стоя, или попробуй с ним жымы лежа делать-сверх работа на выносливость! Если не нравится-не растягивай эспандер, но это никак не плохое дело!
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
Да. Я слыхал мышца растет не во время забивки, а во время отдыха.
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
Оышцы отдыхают по очень многу часов, по сравнению с тренировками, немного дополнительных легких нагрузок не думаю что помешает, наоборот даже.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
Конечно. Я не говорю что мешают... С утричка как раз ништяк и весь день бодрячекПавел писал(а):Оышцы отдыхают по очень многу часов, по сравнению с тренировками, немного дополнительных легких нагрузок не думаю что помешает, наоборот даже.
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
или после школы/работы, тоже снимает мозговую усталость
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
Да, согласен. Когда на работе устаешь морально, в зале я расслабляюсь от этого.Павел писал(а):или после школы/работы, тоже снимает мозговую усталость
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей