Кагбэ из опыта.. Лучше заниматься такими вещами, когда предплечья максимально свежие.. Веса больше, соответственно и толку тоже поболя.. Имха..Митя писал(а):Элэментарно) Берешь с плинтов большой вес в конце тренировки и стоишь держишь сколько можешь. Потом можно усложнить - намотать на гриф полотенце и удерживать, то же можно и на турнике проделать в любое время. Включай фантазию)
А вообще лямки на тренировках рулят)