Становая тяга

Становая тяга, техника выполнения, сумо, румынская, на прямых ногах, способы и особенности
Ответить
Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Становая тяга

Сообщение fni1976 »

Хотелось бы на видео увидеть правильную технику выполнения становой тяги.В youtube нашел вот это [video]http://www.youtube.com/watch?v=uSADdkw9 ... r_embedded[/video]
плохо видно.

И это
[video]http://www.youtube.com/watch?v=hu4LJmUz ... re=related[/video]
Но это больше напоминает тягу на прямых ногах, или я ошибаюсь?

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Становая тяга

Сообщение Васька »

fni1976 писал(а):Но это больше напоминает тягу на прямых ногах, или я ошибаюсь?
Это - "мертвая тяга".

Аватара пользователя
MixAN
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 21 апр 2010, 16:36

Re: Становая тяга

Сообщение MixAN »

Упражнение конечно базовое, массонаборное, вовлекает в работу максимальное кол-во мышц, НО и без него можно обойтись. Скажу больше, знаю людей, которые его вообще не делают.

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Становая тяга

Сообщение Виталий »

знаю людей которые и не приседают... тока жмуть и бицобс качають... и прекрассссно себя при ентам чуйствуют.... кочьГами...

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Становая тяга

Сообщение fni1976 »

Васька писал(а):
fni1976 писал(а):Но это больше напоминает тягу на прямых ногах, или я ошибаюсь?
Это - "мертвая тяга".
А "мертвая тяга" и тяга на прямых ногах- это не одно и тоже?

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Становая тяга

Сообщение Васька »

Одно и то же.
Она же - румынская тяга.

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Становая тяга

Сообщение fni1976 »

Васька писал(а):Одно и то же.
Она же - румынская тяга.
Я так и подумал. А где можно посмотреть нормальную технику классической становой тяги????

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Становая тяга

Сообщение MOILOT »

fni1976 писал(а):
Васька писал(а):Одно и то же.
Она же - румынская тяга.
Я так и подумал. А где можно посмотреть нормальную технику классической становой тяги????
Ребята вы чуток путаете!
Класическая становая это тяга с ногами вместе когда руки шире ног.
Это тяга применяется для большего развития мышц спины и при этом нагрузка на пояснитцу коласальная так как колени мешают выпрямиться так чтоб нагрузка распределялась поровну!
А есть становая суммо когда ноги стоят широко!
Это нужно для того чтоб уменьшить амплетуду подъёма штанги и распределить нагрурку со спиной и ногами.Эта техника распространена у лифтёров!

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Становая тяга

Сообщение VITALYI25 »

fni1976 писал(а):
Васька писал(а):Одно и то же.
Она же - румынская тяга.
Я так и подумал. А где можно посмотреть нормальную технику классической становой тяги????
Классика - http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5 ... re=related
Румынская - http://www.youtube.com/watch?v=5eZA_QDy9cY

Ответить

Вернуться в «Становая тяга»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя