Да мне тоже становая как то по боку...
Делаю редко, потому что диск был смещенный на позвонке. А если и делаю, то с средним весом. На хер надо жопу рвать.
Пенсию за это не прибавят...
Работай на другие мышцы спины.
Становая тяга
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
Чет я сглупил тогда....
Лупашу сейчас становую, только аккуратнее! Хер с этой пенсией!!! Главное спина будет в старости крепкая!!!
Лупашу сейчас становую, только аккуратнее! Хер с этой пенсией!!! Главное спина будет в старости крепкая!!!
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Становая тяга
это точно,VITALYI25 писал(а):Да мне тоже становая как то по боку...
Делаю редко, потому что диск был смещенный на позвонке. А если и делаю, то с средним весом. На хер надо жопу рвать.
Пенсию за это не прибавят...
Работай на другие мышцы спины.
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Становая тяга
Я станавую тоже неделаю делаю подьёмы с поясницей, и если ноги, то приседания, но вобщем думую надо начинать становую делать и другим советую, так как ноги там можна развить хорошо, и вес большой брать небоясь, не то что на приседаниях, когда зал полупустой, некому подстраховать.
- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
станогвая это голова пауэрлифтинга. Раньше классикой тянул, было неприкольно, ща ногами начал срывать- присед увеличелся
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
Мне тож советовал в зале мужичок на классику, еще и на платформу встать, что бы штанга была ниже. Тогда ноги больше начнут включаться.
- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
да кстати, это тема. У меня товарищ так начал делать и становая поперла. Надо тоже попробовать будетVITALYI25 писал(а):Мне тож советовал в зале мужичок на классику, еще и на платформу встать, что бы штанга была ниже. Тогда ноги больше начнут включаться.
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
Ну для пауэрлифтинга канеш. становая - весчь незаменимая. И вапще весчь замечательная , усё прокачивает. Но уж слишком много ресурсов сосёт . Мну не годитсо, мну надо их(ресурсы) беречь для роста верха.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
Дык в становой в основном верх и работает, еще ноги немного. И трапеция, и руки включаются... Делай!Privet писал(а):Ну для пауэрлифтинга канеш. становая - весчь незаменимая. И вапще весчь замечательная , усё прокачивает. Но уж слишком много ресурсов сосёт . Мну не годитсо, мну надо их(ресурсы) беречь для роста верха.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей