Хотелось бы на видео увидеть правильную технику выполнения становой тяги.В youtube нашел вот это [video]http://www.youtube.com/watch?v=uSADdkw9 ... r_embedded[/video]
плохо видно.
И это
[video]http://www.youtube.com/watch?v=hu4LJmUz ... re=related[/video]
Но это больше напоминает тягу на прямых ногах, или я ошибаюсь?
Становая тяга
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Становая тяга
Это - "мертвая тяга".fni1976 писал(а):Но это больше напоминает тягу на прямых ногах, или я ошибаюсь?
- MixAN
- Рядовой
- Сообщения: 37
- Зарегистрирован: 21 апр 2010, 16:36
Re: Становая тяга
Упражнение конечно базовое, массонаборное, вовлекает в работу максимальное кол-во мышц, НО и без него можно обойтись. Скажу больше, знаю людей, которые его вообще не делают.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Становая тяга
знаю людей которые и не приседают... тока жмуть и бицобс качають... и прекрассссно себя при ентам чуйствуют.... кочьГами...
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
А "мертвая тяга" и тяга на прямых ногах- это не одно и тоже?Васька писал(а):Это - "мертвая тяга".fni1976 писал(а):Но это больше напоминает тягу на прямых ногах, или я ошибаюсь?
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Становая тяга
Одно и то же.
Она же - румынская тяга.
Она же - румынская тяга.
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
Я так и подумал. А где можно посмотреть нормальную технику классической становой тяги????Васька писал(а):Одно и то же.
Она же - румынская тяга.
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Становая тяга
Ребята вы чуток путаете!fni1976 писал(а):Я так и подумал. А где можно посмотреть нормальную технику классической становой тяги????Васька писал(а):Одно и то же.
Она же - румынская тяга.
Класическая становая это тяга с ногами вместе когда руки шире ног.
Это тяга применяется для большего развития мышц спины и при этом нагрузка на пояснитцу коласальная так как колени мешают выпрямиться так чтоб нагрузка распределялась поровну!
А есть становая суммо когда ноги стоят широко!
Это нужно для того чтоб уменьшить амплетуду подъёма штанги и распределить нагрурку со спиной и ногами.Эта техника распространена у лифтёров!
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
Классика - http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5 ... re=relatedfni1976 писал(а):Я так и подумал. А где можно посмотреть нормальную технику классической становой тяги????Васька писал(а):Одно и то же.
Она же - румынская тяга.
Румынская - http://www.youtube.com/watch?v=5eZA_QDy9cY
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей