Через сколько выжали свой вес?
-
- Рядовой
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: 05 май 2008, 21:41
- Рост: 174
- Вес: 89
- Жим лежа: 165
- Присед: 255
- Становая тяга: 230
- Откуда: Германия
Re: Через сколько выжали свой вес?
А я когда выжал точно не помню, мы на тренировках больше жимом стоя да тягой двух видов занимались, толчковой да рывковой, у меня толчок в 15 лет был 115, а рывок 87 при весе 65 кило. Первый раз пожал на максимум когда в училище физкультурное поступал, выжал 95, сел 135 и тяга 120, при весе 69 кило.
Re: Через сколько выжали свой вес?
Через месяц свой вес, вешу 85 а начинал с 40 кг, а сейчас 125 кг от груди, 215 кг становая, 200 присед
- ze Vovan
- Рядовой
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: 28 июн 2008, 18:28
- Рост: 180
- Вес: 70
- Стаж: 2 года
- Соревнования: Клубные соревнования между своими
- Жим лежа: 80
- Присед: 65
- Становая тяга: 80
Re: Через сколько выжали свой вес?
Я свой вес через месяц тренировки выжал 70кг
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 29 июл 2008, 16:36
Re: Через сколько выжали свой вес?
Я вешу 96кг. Занимаюсь с железками регулярно всего месяца два. Тренировки привязаны к работе, зал там, график сутки-двое. В первые сутки делаю жим ногами и жим штанги лежа 5 по 8. Вторые сутки - тяга штанги в наклоне к животу и снова жим лежа, но вес легче на 10 кг. Книжка Фалеева попалась как-то, примерно придерживаюсь. Кроме этого в день перед сутками бегаю трешку. Грубо говоря в неделю получается четыре тренировочных дня: два бег, турник, брусья; и два с тяжестями. Не сказать, что до этого ничем не занимался. Бегаю и с турником дружу регулярно уже года три, раньше рукопашкой увлекался. Иногда и качался, но в юности с "куриными" весами. Свой вес я пожал на шестой неделе, причем в рабочем варианте - 5 по 8. К сожаленью, в зале нет нормальных стоек для приседа, подскажите пожалуйста, чем лучше, если не заменить, то приблизить нагрузку к приседаниям со штангой. Что более соответствует - жим ногами или присед в тренажере. В зале есть и тот, и другой. Спасибо.
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Через сколько выжали свой вес?
KARAT, если есть и то и другое, то почему бы не использовать оба тренажера, попеременно.
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 29 июл 2008, 16:36
Re: Через сколько выжали свой вес?
Не знаю, поэтому и спрашиваю. Когда при жиме ногами нормальную нагрузку дашь, утром ягодицы болят, а квадрицепсы нет. Не значит ли это, что это упражнение больше нагружает их, чем переднюю поверхность бедра?
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Через сколько выжали свой вес?
Конечно, значит.
У меня тренер например жимы ногами делает в один день со становой тягой.
У меня тренер например жимы ногами делает в один день со становой тягой.
- Эльдар
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
- Рост: 182
- Вес: 66
- Стаж: почти год
- Соревнования: нет
- Откуда: Узбекистан
Re: Через сколько выжали свой вес?
свой вес за 3 месяца осилил
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Через сколько выжали свой вес?
Становую и присед сразу! Жим думаю где-то через 3 месяца после начала тренировок будет.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей