чистый тренинг хорошо кто спорит. но для него свои программы совсем по другому построены. и потом если ты хочешь увеличить результаты в силе так и в качестве - количестве массы своего тела без химии, это доступно единицам. и что бы переходить на химию нужно тщательно все обдумать и подходить к этому с определенными знаниями в голове
У Рогожникова есть конкретные программы, то что я тебе скинул это методика занятий по его программам...заплати или попроси он позанимается с тобой и программу напишет))))))
Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Последний раз редактировалось Ганс 23 июн 2012, 15:50, всего редактировалось 1 раз.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Охх... Ганс.... Ну хватит уже)Ганс писал(а):чистый тренинг хорошо кто спорит. но для него свои программы совсем по другому построены. и потом если ты хочешь увеличить результаты в силе так и в качестве - количестве массы своего тела без химии, это доступно единицам. и что бы переходить на химию нужно тщательно все обдумать и подходить к этому с определенными знаниями в голове
У Рогожникова есть конкретные программы, то что я тебе скинул это методика занятий по его программам...заплати или попроси он позанимается с тобой и программу напишет))))))
То, что ты скинул я поглядел.. думал не въехал к чему это.. Ты про тренировки Нечаева и иже с ним?) Такичё?)
Мы вроде и общаемся, а я тебя понять не могу.. как на разных языках) В чём для тебя отличие силовых тренировок натурала от химических?) В общем и целом? в среднем?)
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Виталий, главное отличие в способности организма восстанавливаться. Отсюда и разная нагрузка на организм,увеличивается число потребляемых калорий, увеличиваются веса, различные группы мышц прорабатываются интенсивнее...понятно? или ты думаешь что любой натурал возьмет программу Шейко и у него попрут результаты???? если что еще не понятно скажи. но я думаю тут вроде сложностей нет)))
Последний раз редактировалось Ганс 23 июн 2012, 16:15, всего редактировалось 1 раз.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Ясно.. проехали..Ганс писал(а):Виталий, главное отличие в способности организма восстанавливаться.
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
поспал называетсо) стока пастоф, мама не горюй))))
имхо, 1 рас в ниделю присед, 1 рас в ниделю жым - для натуралоф, фсё остальное для химонов , как та так
имхо, 1 рас в ниделю присед, 1 рас в ниделю жым - для натуралоф, фсё остальное для химонов , как та так
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
А рас в пять днёф присит пакатит?))) для натуралафф-та?))Privet писал(а):поспал называетсо) стока пастоф, мама не горюй))))
имхо, 1 рас в ниделю присед, 1 рас в ниделю жым - для натуралоф, фсё остальное для химонов , как та так
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Рас в 2 недели, самое оноВиталий писал(а):А рас в пять днёф присит пакатит?))) для натуралафф-та?))Privet писал(а):поспал называетсо) стока пастоф, мама не горюй))))
имхо, 1 рас в ниделю присед, 1 рас в ниделю жым - для натуралоф, фсё остальное для химонов , как та так
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Вообще-то не та эта тема, чтоб эти вопросы обсуждать (боюсь Алекс все нам быренька разъяснит - и разговаривать не о чем будет), но коли уж упомянулось на ночь глядя:
А ежели не понтоваться перед самим собой, реально сделать проходку, (потом еще многим не помешает для надежности скинуть кг 5 с максимума), и из этого уже расписывать Шейко - у многих не будет перетрена. Ес-сно если питаться и спать нормально.
А если без перетрена, с такими объемами - будут и результаты. Не у всех, но у многих.
Я, кстати, думаю, что вполне. Не любой может, но многие. Гораздо больший процент, чем принято думать. Люди которые распостраняют тему: "Шейко без химии не потянуть" - это те кто свой макс для Шейковской процентовки оценивают как Алекс777. Берут там свой подход на 5-6, потом че-то добавляют от балды, потом округляют вверх на всякий случай - и получают макс килограммов на 10 больше реального. А потом: "нагрузки нереальные".Ганс писал(а): или ты думаешь что любой натурал возьмет программу Шейко и у него попрут результаты????
А ежели не понтоваться перед самим собой, реально сделать проходку, (потом еще многим не помешает для надежности скинуть кг 5 с максимума), и из этого уже расписывать Шейко - у многих не будет перетрена. Ес-сно если питаться и спать нормально.
А если без перетрена, с такими объемами - будут и результаты. Не у всех, но у многих.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
в моем зале были блины по 0.25 и 0.50 кг
хотя не понятно зачем. видимо остались еще со времен СССР.
хотя не понятно зачем. видимо остались еще со времен СССР.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя