Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Жим штанги лежа, особенности жима, грудные мышцы и их тренинг
Ответить
Аватара пользователя
Ганс
Старшина
Старшина
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Ганс »

Виталий писал(а):
Ганс писал(а): это берется в среднем, допустим человек дошел до жима 100 на 5 он может выжать 125
а я про среднее и говорю, тащемта.. я жму 100х10.. сколько я должен жать на раз? 140? в среднем?
перейди на силовую тренеровку попробуй повышать веса и все увидишь. Каждый человек индивидуален но у меня эта формула реально попадала

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Privet »

Ганс писал(а):
Виталий писал(а):
Ганс писал(а): это берется в среднем, допустим человек дошел до жима 100 на 5 он может выжать 125
а я про среднее и говорю, тащемта.. я жму 100х10.. сколько я должен жать на раз? 140? в среднем?
перейди на силовую тренеровку попробуй повышать веса и все увидишь. Каждый человек индивидуален но у меня эта формула реально попадала
Насчёт индивидуальности эт просто офигеть как кстати. Сколько лет уж жму 125-130. А фсё из-за того, что не могу "прочуфствовать свою индивидуальнасть"(((
Ну как прочуфствую, так нацелюся на 150. Ну уж явно не ф становай ;)

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Виталий »

Ганс писал(а): перейди на силовую тренеровку попробуй повышать веса и все увидишь. Каждый человек индивидуален но у меня эта формула реально попадала
Так я об этом и говорю... 22,5 кг ни в пи3ду ни в красную армию.. извините за французский..
У тебя попадала.. Нисколько не спорю.. У меня и кучи людей в зале ни попадала ни разу..
И к чему эта безапеляционность со 100% алекса7777777? вонано чё..

ПС на чисто силовой тренировке уже четыре месяца как..

Аватара пользователя
Ганс
Старшина
Старшина
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Ганс »

Виталий писал(а):
Ганс писал(а): перейди на силовую тренеровку попробуй повышать веса и все увидишь. Каждый человек индивидуален но у меня эта формула реально попадала
Так я об этом и говорю... 22,5 кг ни в пи3ду ни в красную армию.. извините за французский..
У тебя попадала.. Нисколько не спорю.. У меня и кучи людей в зале ни попадала ни разу..
И к чему эта безапеляционность со 100% алекса7777777? вонано чё..

ПС на чисто силовой тренировке уже четыре месяца как..
а как у тебя проходит силовая? ты циклируешь?

Аватара пользователя
Ганс
Старшина
Старшина
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Ганс »

хотя я прочитал..по Рогожникову

Аватара пользователя
Ганс
Старшина
Старшина
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Ганс »

http://powerlifter.ru/forum/index.php?topic=17.0 это отвечает на вопросы Рогожников. думаю будет интересно У него тренеровки предусматривают химию...без неё извини...
Последний раз редактировалось Ганс 23 июн 2012, 11:23, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Med1uM »

Ганс, честно сказать, я тоже затрудняюсь вспомнить хоть одного человека, который жал бы 125, при 100х5...у меня было где-то 100х8 = 120х1.

Аватара пользователя
Ганс
Старшина
Старшина
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Ганс »

Med1uM писал(а):Ганс, честно сказать, я тоже затрудняюсь вспомнить хоть одного человека, который жал бы 125, при 100х5...у меня было где-то 100х8 = 120х1.
:)) парни, говорится так, в СРЕДНЕМ, если ты делаешь на 5-6 повторений, то МОЖЕШЬ выжать ПРИМЕРНО 120-125, это не математическая формула. что бы попадало на 100%,возможно некоторая погрешность, но в целом человеку добившемуся одного веса на определенное кол-во повторений доступен жим на пм определенного веса.у тебя примерно и совпадает(100х8 = 120х1.)

Аватара пользователя
Ганс
Старшина
Старшина
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Ганс »

и потом я не знаю. может технику подправить, или с отдыхом наладить или режимом тренеровок. кто знает)))

Ответить

Вернуться в «Жим лежа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей