Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Жим штанги лежа, особенности жима, грудные мышцы и их тренинг
Ответить
Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Med1uM »

Рэйка писал(а):в моем зале были блины по 0.25 и 0.50 кг
хотя не понятно зачем. видимо остались еще со времен СССР.
Это ты зря...очень хорошая штука и очень редкая. В моем тоже недавно обнаружил, как ни странно.

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение anabol »

тема почищена,мои извинения за задержку,не всегда есть возможность быстро среагировать

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Рэйка »

Med1uM писал(а):
Рэйка писал(а):в моем зале были блины по 0.25 и 0.50 кг
хотя не понятно зачем. видимо остались еще со времен СССР.
Это ты зря...очень хорошая штука и очень редкая. В моем тоже недавно обнаружил, как ни странно.
Я так понимаю на каждой трене добавлять вот эти небольшие блины к общему весу?
Или есть какая то определенная система?

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Med1uM »

Рэйка писал(а):Я так понимаю на каждой трене добавлять вот эти небольшие блины к общему весу?
Или есть какая то определенная система?
Ну смысл в том, чтобы продлить прогрессию нагрузки, когда не можешь повышать по 2,5 кг, а цикл начинать заново еще не хочется или не время...то есть выжал 100х6 например, на следующей тяжелой тренировке тоже надо жать, и хотелось бы повысить вес, но 102,5 много, давит...добавляешь 1кг, жмешь 101х6, почти 100% что потом пожмешь 102 и 103, хотя 102,5 давило до этого...потом вообще можно по 0,5 кг добавлять - продлить прогрессию еще больше. Глядишь и лишние 5-7 кг накинешь таким образом.

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Рэйка »

Жаль, что щас гантели нельзя раскручивать. Можно было бы и с ними так накидывать в весе.
Завернуть все на шестигранниках.

Аватара пользователя
Med1uM
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 700
Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Рост: 176
Вес: 80
Стаж: хз
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: Багира, Минск
Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
Откуда: Беларусь, Минск
Контактная информация:

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Med1uM »

Рэйка писал(а):Жаль, что щас гантели нельзя раскручивать. Можно было бы и с ними так накидывать в весе.
Завернуть все на шестигранниках.
Ну в основном нагружаются все же штангой, а не гантелями. Так что не критично.

Ответить

Вернуться в «Жим лежа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей