перейди на силовую тренеровку попробуй повышать веса и все увидишь. Каждый человек индивидуален но у меня эта формула реально попадалаВиталий писал(а):а я про среднее и говорю, тащемта.. я жму 100х10.. сколько я должен жать на раз? 140? в среднем?Ганс писал(а): это берется в среднем, допустим человек дошел до жима 100 на 5 он может выжать 125
Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Насчёт индивидуальности эт просто офигеть как кстати. Сколько лет уж жму 125-130. А фсё из-за того, что не могу "прочуфствовать свою индивидуальнасть"(((Ганс писал(а):перейди на силовую тренеровку попробуй повышать веса и все увидишь. Каждый человек индивидуален но у меня эта формула реально попадалаВиталий писал(а):а я про среднее и говорю, тащемта.. я жму 100х10.. сколько я должен жать на раз? 140? в среднем?Ганс писал(а): это берется в среднем, допустим человек дошел до жима 100 на 5 он может выжать 125
Ну как прочуфствую, так нацелюся на 150. Ну уж явно не ф становай
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Так я об этом и говорю... 22,5 кг ни в пи3ду ни в красную армию.. извините за французский..Ганс писал(а): перейди на силовую тренеровку попробуй повышать веса и все увидишь. Каждый человек индивидуален но у меня эта формула реально попадала
У тебя попадала.. Нисколько не спорю.. У меня и кучи людей в зале ни попадала ни разу..
И к чему эта безапеляционность со 100% алекса7777777? вонано чё..
ПС на чисто силовой тренировке уже четыре месяца как..
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
а как у тебя проходит силовая? ты циклируешь?Виталий писал(а):Так я об этом и говорю... 22,5 кг ни в пи3ду ни в красную армию.. извините за французский..Ганс писал(а): перейди на силовую тренеровку попробуй повышать веса и все увидишь. Каждый человек индивидуален но у меня эта формула реально попадала
У тебя попадала.. Нисколько не спорю.. У меня и кучи людей в зале ни попадала ни разу..
И к чему эта безапеляционность со 100% алекса7777777? вонано чё..
ПС на чисто силовой тренировке уже четыре месяца как..
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
хотя я прочитал..по Рогожникову
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
http://powerlifter.ru/forum/index.php?topic=17.0 это отвечает на вопросы Рогожников. думаю будет интересно У него тренеровки предусматривают химию...без неё извини...
Последний раз редактировалось Ганс 23 июн 2012, 11:23, всего редактировалось 1 раз.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Ганс, честно сказать, я тоже затрудняюсь вспомнить хоть одного человека, который жал бы 125, при 100х5...у меня было где-то 100х8 = 120х1.
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
парни, говорится так, в СРЕДНЕМ, если ты делаешь на 5-6 повторений, то МОЖЕШЬ выжать ПРИМЕРНО 120-125, это не математическая формула. что бы попадало на 100%,возможно некоторая погрешность, но в целом человеку добившемуся одного веса на определенное кол-во повторений доступен жим на пм определенного веса.у тебя примерно и совпадает(100х8 = 120х1.)Med1uM писал(а):Ганс, честно сказать, я тоже затрудняюсь вспомнить хоть одного человека, который жал бы 125, при 100х5...у меня было где-то 100х8 = 120х1.
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
и потом я не знаю. может технику подправить, или с отдыхом наладить или режимом тренеровок. кто знает)))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей