Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Жим штанги лежа, особенности жима, грудные мышцы и их тренинг
Ответить
Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Васька »

Privet писал(а):7 рас в неделю по аднаму падходу прессу, впалне па силам, имхо, любому натуралу. Енто ж не присед вроде как ;) На турнике ваще - самая тема, у мну максимум 18 рас палучалося за один подход. До ентого делал на скамье - отстой полный((((((, только лишь после турника начало что прощупыватсо ( типа что та кубикоф ;))
Неужели, чтобы прогрессировать, нужно делать все, что по силам? Вопрос в целесообразности.

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Privet »

Васька писал(а):
Privet писал(а):7 рас в неделю по аднаму падходу прессу, впалне па силам, имхо, любому натуралу. Енто ж не присед вроде как ;) На турнике ваще - самая тема, у мну максимум 18 рас палучалося за один подход. До ентого делал на скамье - отстой полный((((((, только лишь после турника начало что прощупыватсо ( типа что та кубикоф ;))
Неужели, чтобы прогрессировать, нужно делать все, что по силам? Вопрос в целесообразности.
Ну сейчас вроде как лето, так что вопрос в целесообразности фигачиняя пресса на турнике, имхо, довольно актуален ;)

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Виталий »

Ганс писал(а): это берется в среднем, допустим человек дошел до жима 100 на 5 он может выжать 125
а я про среднее и говорю, тащемта.. я жму 100х10.. сколько я должен жать на раз? 140? в среднем?

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Privet »

Виталий писал(а):
Ганс писал(а): это берется в среднем, допустим человек дошел до жима 100 на 5 он может выжать 125
а я про среднее и говорю, тащемта.. я жму 100х10.. сколько я должен жать на раз? 140? в среднем?
Вот и про тоже дело, некоторые при данном рез-те берут и все 140 в единичном повторении, а некие и 120.
Даж и 115.)

Аватара пользователя
Ганс
Старшина
Старшина
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Ганс »

Да можно фигачить его и по нескольку раз в день, жир на животе от этого не сгорит. Говорю серьезно, и сам знаю таких многие спортсмены его вообще не делают. Только на сушке он виден и на сушке как добавку к кардио качают пресс по паре подходов в неделю. Пресс прекрасно работает и в становой и приседе)

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Виталий »

Privet писал(а):Кстати с Гансом относительно Фаллеева абсолютна согласен. Имхо тренировки по Рогожникову и иже с ними, ни к чему, окромя перетрени не приведут. Рогожников и Гулько(иль как его там), Шейко, трабали цикылы для ПЛ профессиональных, куда нам туды( тобишь смертным простым") хоть ты......
Занимаюсь по Рогожникову четыре месяца и продолжаю прогрессировать.. Может дело не в Рогожникове, а в тебе? Умении тренироваться, понимать что, как и для чего ты делаешь?
А при твоей боязни лишний раз напрячь свою драгоценную ЦНС становой тягой либо приседаниями.. может не стоит касаться того, в чём не смыслишь?

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Privet »

Ганс, 5 с плюсам, в особенности на подтягах пресс ипашит :-+sp

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Виталий »

Privet писал(а): Вот и про тоже дело, некоторые при данном рез-те берут и все 140 в единичном повторении, а некие и 120.
Даж и 115.)
а некатарыи 105 а друхияя 150..

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Privet »

Виталий писал(а):
Privet писал(а):Кстати с Гансом относительно Фаллеева абсолютна согласен. Имхо тренировки по Рогожникову и иже с ними, ни к чему, окромя перетрени не приведут. Рогожников и Гулько(иль как его там), Шейко, трабали цикылы для ПЛ профессиональных, куда нам туды( тобишь смертным простым") хоть ты......
Занимаюсь по Рогожникову четыре месяца и продолжаю прогрессировать.. Может дело не в Рогожникове, а в тебе? Умении тренироваться, понимать что, как и для чего ты делаешь?
А при твоей боязни лишний раз напрячь свою драгоценную ЦНС становой тягой либо приседаниями.. может не стоит касаться того, в чём не смыслишь?
Виталь главное, чтоп в ентом деле у тебя стоял, а не у мну ;) Только ЗА !

Ответить

Вернуться в «Жим лежа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей