Неужели, чтобы прогрессировать, нужно делать все, что по силам? Вопрос в целесообразности.Privet писал(а):7 рас в неделю по аднаму падходу прессу, впалне па силам, имхо, любому натуралу. Енто ж не присед вроде как На турнике ваще - самая тема, у мну максимум 18 рас палучалося за один подход. До ентого делал на скамье - отстой полный((((((, только лишь после турника начало что прощупыватсо ( типа что та кубикоф )
Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Ну сейчас вроде как лето, так что вопрос в целесообразности фигачиняя пресса на турнике, имхо, довольно актуаленВаська писал(а):Неужели, чтобы прогрессировать, нужно делать все, что по силам? Вопрос в целесообразности.Privet писал(а):7 рас в неделю по аднаму падходу прессу, впалне па силам, имхо, любому натуралу. Енто ж не присед вроде как На турнике ваще - самая тема, у мну максимум 18 рас палучалося за один подход. До ентого делал на скамье - отстой полный((((((, только лишь после турника начало что прощупыватсо ( типа что та кубикоф )
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
а я про среднее и говорю, тащемта.. я жму 100х10.. сколько я должен жать на раз? 140? в среднем?Ганс писал(а): это берется в среднем, допустим человек дошел до жима 100 на 5 он может выжать 125
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Вот и про тоже дело, некоторые при данном рез-те берут и все 140 в единичном повторении, а некие и 120.Виталий писал(а):а я про среднее и говорю, тащемта.. я жму 100х10.. сколько я должен жать на раз? 140? в среднем?Ганс писал(а): это берется в среднем, допустим человек дошел до жима 100 на 5 он может выжать 125
Даж и 115.)
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Да можно фигачить его и по нескольку раз в день, жир на животе от этого не сгорит. Говорю серьезно, и сам знаю таких многие спортсмены его вообще не делают. Только на сушке он виден и на сушке как добавку к кардио качают пресс по паре подходов в неделю. Пресс прекрасно работает и в становой и приседе)
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Занимаюсь по Рогожникову четыре месяца и продолжаю прогрессировать.. Может дело не в Рогожникове, а в тебе? Умении тренироваться, понимать что, как и для чего ты делаешь?Privet писал(а):Кстати с Гансом относительно Фаллеева абсолютна согласен. Имхо тренировки по Рогожникову и иже с ними, ни к чему, окромя перетрени не приведут. Рогожников и Гулько(иль как его там), Шейко, трабали цикылы для ПЛ профессиональных, куда нам туды( тобишь смертным простым") хоть ты......
А при твоей боязни лишний раз напрячь свою драгоценную ЦНС становой тягой либо приседаниями.. может не стоит касаться того, в чём не смыслишь?
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Ганс, 5 с плюсам, в особенности на подтягах пресс ипашит
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
а некатарыи 105 а друхияя 150..Privet писал(а): Вот и про тоже дело, некоторые при данном рез-те берут и все 140 в единичном повторении, а некие и 120.
Даж и 115.)
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Виталь главное, чтоп в ентом деле у тебя стоял, а не у мну Только ЗА !Виталий писал(а):Занимаюсь по Рогожникову четыре месяца и продолжаю прогрессировать.. Может дело не в Рогожникове, а в тебе? Умении тренироваться, понимать что, как и для чего ты делаешь?Privet писал(а):Кстати с Гансом относительно Фаллеева абсолютна согласен. Имхо тренировки по Рогожникову и иже с ними, ни к чему, окромя перетрени не приведут. Рогожников и Гулько(иль как его там), Шейко, трабали цикылы для ПЛ профессиональных, куда нам туды( тобишь смертным простым") хоть ты......
А при твоей боязни лишний раз напрячь свою драгоценную ЦНС становой тягой либо приседаниями.. может не стоит касаться того, в чём не смыслишь?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей