Как надо???

Жим штанги лежа, особенности жима, грудные мышцы и их тренинг
Ответить
Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Как надо???

Сообщение Виталий »

20.. 50-60.. 90-100.. 110-120.. 130-... да не в том дело вобщемто. дело в том что разогреться нужно хорошо - лучше лишний разминочный подход чем повреждённая связка/сиська...
а есть придурки которые с порога под свои 80-90 прыгают... кому как больше нравиццо...

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Как надо???

Сообщение Митя »

Я через 20-30 кг разминаюсь.Притом с каждым разом снижаю количество раз,чтобы не выматывало.

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Как надо???

Сообщение tupist »

Митя писал(а):Я через 20-30 кг разминаюсь.Притом с каждым разом снижаю количество раз,чтобы не выматывало.
Это сколько тебе подходов надо делать? 2 или 3 :))

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Как надо???

Сообщение Митя »

tupist писал(а):
Митя писал(а):Я через 20-30 кг разминаюсь.Притом с каждым разом снижаю количество раз,чтобы не выматывало.
Это сколько тебе подходов надо делать? 2 или 3 :))
На фазе по 5 - два подхода, а сейчас, на фазе 3по3 - 3 разминочных. На приседе пока до 160 дойду бывает и 4 делаю.
А что тебя так веселит? 8)

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Как надо???

Сообщение Митя »

Эх Тупист Тупист, ни ума, ни фантазии))) Даже подколоть меня не вышло,да?) :))

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Как надо???

Сообщение tupist »

Митя писал(а):Эх Тупист Тупист, ни ума, ни фантазии))) Даже подколоть меня не вышло,да?) :))
Всеравно 135 кг и ты этим будешь хвастатся и ну и что, что у тебя там умная задница, кому это надо? Твоя литература образ будет а знания, что, как, для чего - небудет , так что советую не только литературу , математику тоже учи , помогает развить мышление что у тебя отсутствует.

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Как надо???

Сообщение Митя »

tupist писал(а): Всеравно 135 кг и ты этим будешь хвастатся и ну и что, что у тебя там умная задница, кому это надо?
Я этим абсолютно не хвастаюсь, вот через месяц 140 пожать хочу)) А чем можешь похвастаться ты в этой области?))
У меня умный мозг, а вот у тебя эту функцию выполняет именно жопа) И не равняй людей по себе, не стоит)
Твоя литература образ будет а знания, что, как, для чего - небудет , так что советую не только литературу , математику тоже учи , помогает развить мышление что у тебя отсутствует.
Ставь знаки препинания, ничего не понятно))) Что же ты посоветуешь читать тогда, откуда черпать знания, просвети меня, о ГУРУ)))
И если ты думаешь что пришёл и за месяц выжал135, то ты глубоко ошибаешся))) Здесь надо читать,понимать,эксперементировать) Я ж без тренера и без химона, так что без науки никуда)

А с математикой у меня проблемм нету) Я как бы факультет электроники заканчиваю, там математики - вагон, и далеко не школьной))) :))
Съел?)))) girl:-d32

Аватара пользователя
Gnuss
Младший лейтенант
Младший лейтенант
Сообщения: 454
Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
Рост: 178
Вес: 86
Стаж: 2,5+2
Соревнования: любительские
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 165
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Тула (область)
Контактная информация:

Re: Как надо???

Сообщение Gnuss »

:sht все пяписками меряетесь... Нет бы перевести диалог в правильное русло с фактами подкрепленными доказательствами :obnim: и новичкам читать приятнее было бы, и небыло бы глупых вопросов потом

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Как надо???

Сообщение Митя »

Gnuss писал(а)::sht все пяписками меряетесь... Нет бы перевести диалог в правильное русло с фактами подкрепленными доказательствами :obnim: и новичкам читать приятнее было бы, и небыло бы глупых вопросов потом
Просто парниша много выделывался и писал что он самый умный,и знает истину) Вот я уже несколько дней жду от него эту истину)))

Ответить

Вернуться в «Жим лежа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей