Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.
Да, по теме... наверное на чисто силовом цикле мост вполне уместен, но как изолирующее на грудные - согласен с теми кто против.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.
Отсюда вывод: б.билдинг безопаснее, если обманешь, то самого себя. Вес уже меньше, повторов больше и мышца в безопасности (если конечно работать с головой). А делать мост или нет, это ужедело каждого... как и химия!
- Дядя Рони
- Капитан
- Сообщения: 845
- Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
- Рост: 180
- Вес: 92
- Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
- Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
- Жим лежа: 167
- Присед: 175
- Становая тяга: 180
- Откуда: Московская область
Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.
При чем здесь силовой цикл и мост. Силовой цикл можно и без моста проводить и силовые вырастут в жиме без моста и с мостом. Мост для "искусственного облегчения" разового повтора за счет уменьшения амплитуды, так сказать хитрость, которая не запрещена правилами.Виталий писал(а):Да, по теме... наверное на чисто силовом цикле мост вполне уместен, но как изолирующее на грудные - согласен с теми кто против.
А чего про паузу никто не высказывается. Пауза при жиме с мостом отнимает практически столько же сил сколько дает мост, по крайней мере у меня так.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.
При том, что вес можно взять больше, как вариант, большинство отлично без моста обходится. Про паузу вопроса не было - естественно с ней тяжелее.Дядя Рони писал(а):При чем здесь силовой цикл и мост. Силовой цикл можно и без моста проводить и силовые вырастут в жиме без моста и с мостом. Мост для "искусственного облегчения" разового повтора за счет уменьшения амплитуды, так сказать хитрость, которая не запрещена правилами.Виталий писал(а):Да, по теме... наверное на чисто силовом цикле мост вполне уместен, но как изолирующее на грудные - согласен с теми кто против.
А чего про паузу никто не высказывается. Пауза при жиме с мостом отнимает практически столько же сил сколько дает мост, по крайней мере у меня так.
- Дядя Рони
- Капитан
- Сообщения: 845
- Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
- Рост: 180
- Вес: 92
- Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
- Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
- Жим лежа: 167
- Присед: 175
- Становая тяга: 180
- Откуда: Московская область
Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.
Ни пойму причем тут большой вес и прокачка мышц? Укрепление связок да, а рост мышц
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.
Не рост мышц - именно при трене на силу, силовой цикл - тада можно поюзать... еси охота вот я про чё.. , тоись при массонаборе конечно ни к чему это.Дядя Рони писал(а):Ни пойму причем тут большой вес и прокачка мышц? Укрепление связок да, а рост мышц
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.
Про экипировку согласен, выигрывает тот не кто много жмёт,а тот кто купил себе лучше майку (однослойную,двухслойную,трёхслойную).MOILOT писал(а):Вот я думаю что я бы и в професиональном спорте запретил мост.
Ведь есть такие уникумы которые прогибаются до такой степени что жим с смплетудой 30-40см превращается в дожим с растоянием 10см.
Я иногда смотрю на них и думаю и в чём прикол? ведь если убрать его с моста он не выжмет и половины веса на штанге.
А ещё я бы запретил все виды экиперовки(маек) Так как спорт превратился в соревнования по тому принципу кому больше даёт жимовая майка.Хотя с другой стороны был не так давно на одном из сайтов там рассуждали (я так понял профи)что без майки возможно очень много травм таких как порыв или отрыв мышц и связок.
Кстати был у меня такой случай мы готовились на соревнования с одним очень хорошим спортцменом,и я его страховал Он хотел сдать на МС по WPC хотя сам был бодибилдером причём очень даже хорошим.
Ну да ладно короче страхую его на 200кг без майки(его вес 109)перед этим он пожал 180 на три легко и решил подвоить 200.
ТАК вот снимаю штангу,подаю и на маих глазах штанга начинает перекашиваться на один бок и раздался такой треск какбудто тряпку рвут я еле еле успеваю поймать её перед его грудью.
Чувак порвал себе грудь в двух местах.
У меня после был страх подходить к штанге еле еле отошёл!
Хотя читал мнение что вот мол как у бегунов шиповки и у плавцов спец костюмы так и здесь майка.
А про мост не согласен, это элемент техники, и такой прогиб тренируеться очень долго.
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.
Точно!Митя писал(а):
Про экипировку согласен, выигрывает тот не кто много жмёт,а тот кто купил себе лучше майку (однослойную,двухслойную,трёхслойную).
Заодно предлагаю расстрелять всех прыгунов с шестом, а сам этод вид спорта объявить вне закона!
А вам не кажется, что жать в майке не так уж просто, как кажется? И нормативы в экипировочном жиме повыше тоже не зря? А то что "прожать" майку сродни родовым мукам вам неизвестно?
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.
Тоже вариант. Народ когда впервые майку одевает то она прибавку иногда всего 5 кг даёт. И народ пашет и пашет.Васька писал(а):Точно!Митя писал(а):
Про экипировку согласен, выигрывает тот не кто много жмёт,а тот кто купил себе лучше майку (однослойную,двухслойную,трёхслойную).
Заодно предлагаю расстрелять всех прыгунов с шестом, а сам этод вид спорта объявить вне закона!
А вам не кажется, что жать в майке не так уж просто, как кажется? И нормативы в экипировочном жиме повыше тоже не зря? А то что "прожать" майку сродни родовым мукам вам неизвестно?
Ну тогда так - есть маечные есть безмаечные федерации и ,соответственно, нормативы. Кому нравиться - жмёт в майке, кому не нравиться - без. Всё коротко и ясно)
Последний раз редактировалось Митя 14 янв 2010, 23:03, всего редактировалось 1 раз.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей