Негативы

Жим штанги лежа, особенности жима, грудные мышцы и их тренинг
Ответить
Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Негативы

Сообщение VITALYI25 »

Комментарий излишне.

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Негативы

Сообщение Виталий »

Это точно. Искренне рад такому спортсмену на форуме!
Если задел постами - извиняюсь, почему так напирал думаю понятно, писАл об этом... ещё раз - очень рад своей ошибке!

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Негативы

Сообщение anabol »

все разобрались,весь срач удален,продолжаем на позитиве и взаимном уважении

maxxxs
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 13 дек 2009, 14:37

Re: Негативы

Сообщение maxxxs »

Ну дык шо по поводу негативов? отписывайтесь. Нужно мнение большинства) :sht

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Негативы

Сообщение MOILOT »

maxxxs писал(а):Ну дык шо по поводу негативов? отписывайтесь. Нужно мнение большинства) :sht
    Я обычно делаю негативы не болие двух раз в месяц с весом 120% от максимума но только после хорошей тренировки на жим.Они по моему мнению мало того что увеличивают прирост в жиме.Также имеют не маловажный психологический плюс.Так как держа на руках вес больше максимума ты подсознательно привыкаеш к нему и исчезает страх перед большими нагрузками.Это что-то похоже на удержания.(Вес больше максимума на 30% подаётся аистентом и удерживается в первоночальной стойке на жим примерно 10сек после при помощи асистента штанга возвращается на стойки).Но злоупотреблять негативами сильно не стоит очень частое их применение может вызвать перетренированность и травмы.Асобенно при плохих асистентах :)

    maxxxs
    Ефрейтор
    Ефрейтор
    Сообщения: 73
    Зарегистрирован: 13 дек 2009, 14:37

    Re: Негативы

    Сообщение maxxxs »

    MOILOT писал(а):
    maxxxs писал(а):Ну дык шо по поводу негативов? отписывайтесь. Нужно мнение большинства) :sht
      Я обычно делаю негативы не болие двух раз в месяц с весом 120% от максимума но только после хорошей тренировки на жим.Они по моему мнению мало того что увеличивают прирост в жиме.Также имеют не маловажный психологический плюс.Так как держа на руках вес больше максимума ты подсознательно привыкаеш к нему и исчезает страх перед большими нагрузками.Это что-то похоже на удержания.(Вес больше максимума на 30% подаётся аистентом и удерживается в первоночальной стойке на жим примерно 10сек после при помощи асистента штанга возвращается на стойки).Но злоупотреблять негативами сильно не стоит очень частое их применение может вызвать перетренированность и травмы.Асобенно при плохих асистентах :)
      на счёт психологического аспекта-это в точку))). Но это действитеьно очень травмаопасное упражнение, мышечные ткани рвутся.

      Ответить

      Вернуться в «Жим лежа»

      Кто сейчас на конференции

      Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей