Кто из форумчан делает мост при жиме ?

Жим штанги лежа, особенности жима, грудные мышцы и их тренинг
Ответить
Ёмми!
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 741
Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
Рост: 0
Вес: 0

Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?

Сообщение Ёмми! »

ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯяяяяяяяяяяяяяяяяяяя жму с мостом! сколько то можно повторять
чтобы получить бОльший толк от моста, работай над нижней частью грудных. жим гантелей в обратном наклоне тебе поможет.
раз уж цель твоих тренировок показать результат в жиме, если не ошибаюсь, собираешься МС выполнять, то тренируй технику с мостом, это весьма улучшит твой результат

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?

Сообщение Stream »

Та девченки все с мостом жмут гибкие блин =)
Причом мост порой я ипал какой реально амплитуда 10-15 см.

Kabanovsky
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12

Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?

Сообщение Kabanovsky »

Мое мнение - мост для билдера что мертвому припарка. Во первых, он сокращает амплитуду, а для проработки мышц наоборот нужна большая амплитуда. Во вторых, подключаются крылья, а цель - прокачка грудных, так что нагрузка распыляется. Так что мост для билдера - бесполезный технический прием ... Это нужно оставить лифтерам

Аватара пользователя
Леший
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 17 янв 2009, 20:57
Рост: 176
Вес: 71
Стаж: 4
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 36
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Масло, сахар и сметана, не заменит нам метана! Хочешь быть здоров как слон, принимай - метандростинолон!
Травмы: Все травмы-это от "большого ума" !!!
Контактная информация:

Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?

Сообщение Леший »

Мост не так уж просто сделать, его нужно тренировать около года чтобы получить отличный мост. Я воляюсь на бруске по 1мин.

Аватара пользователя
Саша
Полковник
Полковник
Сообщения: 1698
Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
Рост: 185
Вес: 110
Стаж: Три два.
Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 195
Обьем бицепса в см.: 45
Обьем талии в см.: 89
Обьем груди на выдохе, в см.: 118
Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34

Дорожник
Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
Откуда: Тюмень.
Контактная информация:

Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?

Сообщение Саша »

Мост делаю только при повышении весов на последнем повторе,а то он так нагрузку с груди снимает,а это не есть хороршо. А вообще не понимаю чё там сложного обычный борцовский мостик.

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?

Сообщение Privet »

Privet писал(а):Почему абсолютный чемпион мира по жиму, Райан Кеннели, жмёт с отрывом жопы?
Stream писал(а):Это не жим это шоу
Кеннели - абсолютный чемпион по жиму лёжа на планете земля. Там где он участвует, реальные соревнования, высшей категории, все ВПЦ, АВПЦ, и там ИПФ какие ещё есть все вместе взятые в подмётки ему не годились. Он чисто рубит бабло.

Аватара пользователя
kulturizm
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 11 июл 2009, 15:12
Рост: 190
Вес: 103
Стаж: 8 лет
Жим лежа: 160
Присед: 170
Становая тяга: 0

Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?

Сообщение kulturizm »

anabol писал(а):cогласен...мост в полном смысле я не использую)
максимум "жопу отрываю" =)
Как раз очень грубая ошибка отрывание таза во время жима!

Аватара пользователя
kulturizm
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 11 июл 2009, 15:12
Рост: 190
Вес: 103
Стаж: 8 лет
Жим лежа: 160
Присед: 170
Становая тяга: 0

Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?

Сообщение kulturizm »

Ёмми! писал(а):ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯяяяяяяяяяяяяяяяяяяя жму с мостом! сколько то можно повторять
чтобы получить бОльший толк от моста, работай над нижней частью грудных. жим гантелей в обратном наклоне тебе поможет.
раз уж цель твоих тренировок показать результат в жиме, если не ошибаюсь, собираешься МС выполнять, то тренируй технику с мостом, это весьма улучшит твой результат
А я ПРОТИВ мостов и отрывания таза от скамьи во время жима,может это и помогает взять больший вес,но это уже не то.Если брать большой вес - так чисто!!!

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?

Сообщение anabol »

kulturizm писал(а):А я ПРОТИВ мостов и отрывания таза от скамьи во время жима,может это и помогает взять больший вес,но это уже не то.Если брать большой вес - так чисто!!!
Ёмми пауэрлифтер,выступает на соревнованиях,так что с тем,что такое "чисто" она знакома очень хорошо)

Ответить

Вернуться в «Жим лежа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей