Набор массы
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 24 май 2016, 17:36
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Набор массы
Привет Парни) Мне 13 лет . Я хочу набрать к 18 годам достаточно хорошую массу мышц, но не знаю как. Щас сижу на белковой диете. Все соблюдаю. Скоро пойду в зал(Щас не хожу, т.к рука сломана). Планирую оставаться на белковой диете и делать базовую(Вроде так) программу, состоящую из становой тяги, всяких жимов и т.д. Подскажите что по питанию, да и что в целом. (Натуральное питание).Не смейтесь пожалуйста и указывайте на ошибки. Я новичок) Эстетики тебе, БРО. P.S. Фанат ZYZZa.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей