Здравствуйте.
Упражнение пуловера делаю к комплексе с жимом лежа. Сначала делал повторы жима, потом пару минут отдыха и повторы пуловера. Но на последних повторах пуловера садятся плече-лучевые мышцы и руки не удерживают вес (в то время как грудь "просит" сделать еще), как решить эту задачу. Попробовать поменять местами - сначала пуловер а потом жим? Спасибо
Пуловер
Модератор: anabol
- Alessandrorossi
- Ефрейтор
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: 11 фев 2010, 17:12
- Рост: 190
- Вес: 87
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 02 июл 2013, 20:32
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Пуловер
пуловер при неправильной ттехнике,равно как и жим забивает триц
откорректируй технику и будет всё ок
а пуловер обычно долбиться для увеличения грудной клетки и то елси года твои не за 25
откорректируй технику и будет всё ок
а пуловер обычно долбиться для увеличения грудной клетки и то елси года твои не за 25
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей