спортивное питание

Новичкам спорта, форума, неопытным спортсменам и начинающим атлетам

Модератор: anabol

Ответить
KALUGIN
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 04 окт 2011, 23:29

спортивное питание

Сообщение KALUGIN »

можно ли пить одновременно протеин и креатин и если можно то как их совмещать?

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: спортивное питание

Сообщение Kordiamin »

Можно. Можешь в одной емкости смешивать, можешь разносить по времени прием... Не принципиально...

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: спортивное питание

Сообщение anabol »

можно,принимай оба как положено

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: спортивное питание

Сообщение Рэйка »

я пью так:
ложка протеина + креатина + глюкозамина
и пол ложки гейнера добавляю.

Аватара пользователя
Yurensiy
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 10 дек 2012, 11:56
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: спортивное питание

Сообщение Yurensiy »

Рэйка писал(а):я пью так:
ложка протеина + креатина + глюкозамина
и пол ложки гейнера добавляю.
Попробую по Вашей схеме. Может тоже получится что-то.
У меня рост 198 см, вес 98 кг. Но вес большей частью скорее всего из-за жира. Мышечная масса у меня небольшая. Я в свое время запустил себя.

lizukova56
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 02 июл 2013, 20:32
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: спортивное питание

Сообщение lizukova56 »

зачем тебе креатин?
только для самолюбивственного "я пожал с креатином на 5 кг больше",чем без него

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: спортивное питание

Сообщение Митя »

lizukova56 писал(а):зачем тебе креатин?
только для самолюбивственного "я пожал с креатином на 5 кг больше",чем без него
Да хоть бы и так, 5 кг в жиме на предельных весах уже хорошо.
А вообще креатин повышает работоспособность на тренировке, можно работать с большей интенсивностью

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: спортивное питание

Сообщение Kordiamin »

Кстати, вопрос в тему: креатин летом (35 градусов в тени) + силовые тренировки, очевидно, не самый полезный (в плане здоровья) вариант?

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: спортивное питание

Сообщение Митя »

Kordiamin писал(а):Кстати, вопрос в тему: креатин летом (35 градусов в тени) + силовые тренировки, очевидно, не самый полезный (в плане здоровья) вариант?
Ну спорт ещё никому здоровья не добавлял как бы) :sht

Ответить

Вернуться в «Часто задаваемые вопросы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей