руки
Модератор: anabol
-
Kordiamin
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: руки
Делать жим лежа, стоя и становую тягу... И никаких проблем с руками (по крайней мере, с трицепсом) не будет вообще. Руки станут похожи на два бочонка)
-
Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: руки
Если "все остальное" присутствует, то делать специализацию на руки. Например так:http://www.ironworld.ru/articles/bb/77678/KALUGIN писал(а):как правильно прокачивать руки в области плеча трицепса и бицепса. эта часть как бы отстаёт от всего остального
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: руки
Что за бред....Tkachook писал(а):А мо)/(но просто больше приседать! Эксперимент ни раз доказан и проверен многими спортсменами! Что приседания влияют на толщину рук (выплеск гормонов)
Ткачук... Помоги, у меня проблема...
Вешу 108-110.. рука 43 - сильно мало.. Хочу больше.. Что мне делать? Приседаю 200, тяну 240.. Приседать 300, блеать? Штоб гормон нахрен из ушей выплёскивало?
Откуда вы берётесь-то такие?? можно узнать... Толщина рукнах.....
-
Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: руки
Виталий, если приседаешь без балахона - забудь о достойных руках.
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: руки
Мне достойные ни к чему... ну их нафиг савсем... Мне бы потолще.. 
Руки в смысле...) Штобы толстые были, это какой балахон нать?)
Кстати про балахон.. зря ты так Василий.. зрязрязря...
[video]http://www.youtube.com/watch?v=GdbwjRHw ... re=related[/video]
Очччень, говорят способствует...)) На глазах люди разбухають.. и прэсс на загляденье!)
Руки в смысле...) Штобы толстые были, это какой балахон нать?) Кстати про балахон.. зря ты так Василий.. зрязрязря...
[video]http://www.youtube.com/watch?v=GdbwjRHw ... re=related[/video]
Очччень, говорят способствует...)) На глазах люди разбухають.. и прэсс на загляденье!)
-
Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: руки
Так ведь щас хороший балахон днем с огнем не сыщешь. Фэйк сплошной идет. А бывает, каплюшоны вместо балахонов втюхивают! Как жить?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей
